楊祥銘 2014/01/05 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 9 個月 30 天
共跑了 1526.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 3 個月 14 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 3 個月 14 天
共騎了 2681.2 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 18 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9040.9 km |

4577.8 km
2025 年 :

9.0 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	9.0	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	19.9	2.9
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0

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里程碑 (45)

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2020/08/17 恭喜楊祥銘獲得 17000 推
2020/05/03 恭喜楊祥銘獲得 16500 推
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楊祥銘

全馬 | 04:14:58 | 06:02/km | 第89馬

2014屏東高樹蜜鄉國際馬拉松

官方成績
日期	2014-01-05
成績	04:14:58
總名次	676 / 2154
分組名次	176 / 497
平均速度	06:02/km

官方證書

楊祥銘

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'03")

00:31'03" (+04'07")

00:59'42" (+04'23")

10 km

(00:59'42")

00:28'39" (+01'43")

15 km

(01:28'05")

00:28'23" (+01'27")

00:55'19"

20 km

(01:55'01")

00:26'56"

25 km

(02:22'34")

00:27'33" (+00'37")

00:56'59" (+01'40")

30 km

(02:52'00")

00:29'26" (+02'30")

35 km

(03:20'33")

00:28'33" (+01'37")

01:04'37" (+09'18")

40 km

(03:56'37")

00:36'04" (+09'08")

Finish

(04:14:58)

日期: 2014-01-05 07:01 - 總爬升: 121 m - 地點: 高樹 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 82%

穿鞋不會跑，但赤足肯定沒能力跑完這條路線!

1月累積里程 : 613.13 km

ASICS TMM441-0191 累積 : 683.0 km

GPX 上傳 | 11 years ago

黃麟勝, 威諾和其他 100 人說推

留言

觀看另 15 則留言

賴圈圈恭喜完賽~

2014-01-08 08:58 ·

Jerry Lin 恭喜完賽

2014-01-08 22:39 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'33"	00:07'33"
2	06'02"	00:13'35"
3	05'58"	00:19'33"
4	05'51"	00:25'24"
5	05'39"	00:31'03"
6	05'51"	00:36'54"
7	05'30"	00:42'24"
8	06'08"	00:48'32"
9	05'37"	00:54'09"
10	05'33"	00:59'42"
11	05'54"	01:05'36"
12	05'33"	01:11'09"
13	05'48"	01:16'57"
14	05'23"	01:22'20"
15	05'45"	01:28'05"
16	05'17"	01:33'22"
17	05'11"	01:38'33"
18	05'17"	01:43'50"
19	05'17"	01:49'07"
20	05'54"	01:55'01"
21	05'35"	02:00'36"
22	05'09"	02:05'45"
23	05'21"	02:11'06"
24	05'25"	02:16'31"
25	06'03"	02:22'34"
26	05'53"	02:28'27"
27	06'40"	02:35'07"
28	05'36"	02:40'43"
29	05'44"	02:46'27"
30	05'33"	02:52'00"
31	05'51"	02:57'51"
32	05'27"	03:03'18"
33	05'32"	03:08'50"
34	05'59"	03:14'49"
35	05'44"	03:20'33"
36	05'58"	03:26'31"
37	06'27"	03:32'58"
38	08'05"	03:41'03"
39	07'21"	03:48'24"
40	08'13"	03:56'37"
41	07'19"	04:03'56"
42	06'57"	04:10'53"
42.9	06'06"	04:16'17"