楊祥銘 2014/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
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亞瑟士 TARTHER JAPAN
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共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 2 個月 28 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9031.9 km |

4575.0 km
2024 年 :

145.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Dec	19.9	0.0
Nov	39.5	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0

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22.5 km | 02:05:35 | 05:35/km

日期: 2014-02-18 05:29 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 1235 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 06'00" / 05'41" / 05'24" / 05'22" / 05'15" / 05'07" / 05'07" / 05'05" / 05'03" / 04'54" / 04'53" / 05'03" / 04'57" / 05'08" / 05'10" / 05'48" / 05'31" / 05'16" / 05'21" / 05'22" / 05'16" / 12'00" / 05'51" /

不知道跑多少，按到暫停~

2月累積里程 : 581.21 km

ASICS TMM447-2301 SORTIE JAPANTENKA LV3 累積 : 572.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

neo, 李美芳和其他 115 人說推

·

觀看另 6 則留言

楊鈞皓疑..小弟去年也常到體育場跑步,下次遇到楊大哥再來偷偷的跟在你後面學習^0^

2014-02-18 20:29 ·

2 個人推

楊祥銘鈞皓晚安，被你高手偷偷跟在後頭是會嚇死的^0^

2014-02-18 20:44 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'41"	00:11'41"
3	05'24"	00:17'05"
4	05'22"	00:22'27"
5	05'15"	00:27'42"
6	05'07"	00:32'49"
7	05'07"	00:37'56"
8	05'05"	00:43'01"
9	05'03"	00:48'04"
10	04'54"	00:52'58"
11	04'53"	00:57'51"
12	05'03"	01:02'54"
13	04'57"	01:07'51"
14	05'08"	01:12'59"
15	05'10"	01:18'09"
16	05'48"	01:23'57"
17	05'31"	01:29'28"
18	05'16"	01:34'44"
19	05'21"	01:40'05"
20	05'22"	01:45'27"
21	05'16"	01:50'43"
22	12'00"	02:02'43"
22.5	05'51"	02:05'35"

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