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2.7 km | 00:16:42 | 06:16/km 日期: 2012-11-05 15:27 - 地點: 宜蘭縣東興國小操場 - 天氣: 陰 - 卡路里: 175 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 63% Pace: 06'07" / 06'17" / 06'32" / 先前一時興起,詢問學生有無意願參加三星鄉田園路跑賽(5K),便組成了5人的路跑隊。為了方便管理訓練,全都甄選同一班的學生(六年級)。今天體育課便展開第一次的訓練(預計15圈,每圈150M),三個男生還不錯,基本跑姿也還OK,速度也能壓的下來,15圈全數完成,看樣子應該能跑出不錯成績才是。女生部分則是第一次跑這麼長的距離,加上其中一個有左腹痛跡象,應該是腸胃不適,所以也不勉強她們,跑不動就用快走的,完成10圈就叫她們去休息囉~當然在五位學生練跑的過程中,自己也有陪跑在旁邊並在第一時間指導學生哪些地方需要修正之處,就這樣自己也賺了2.65KM。明天起是段考,等週四再繼續操練囉~ 11月累積里程 : 150.02 km MIZUNO CRUSADER 累積 : 1052.6 km XT 上傳 | 12 years ago
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