林展弘 2019/03/10 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

134 位追隨者

跑鞋 (28)

Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 9 天
共跑了 20.3 km
我要評分

XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 21 天
共跑了 65.0 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 2 個月 24 天
共跑了 15.3 km
我要評分

Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 3 個月 15 天
共跑了 120.9 km
我要評分

Xtep 2000公里2.0
已使用了 4 個月 28 天
共跑了 295.2 km
我要評分

！！！ ???
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 7 個月 15 天
共跑了 6.1 km
我要評分

Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 8 個月
共跑了 241.9 km
我要評分

李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 162.9 km
我要評分

Xtep 影擎-黑
已使用了 8 個月 22 天
共跑了 152.4 km
我要評分

Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 10 個月 7 天
共跑了 371.3 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 28 天
共跑了 196.3 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 1 個月 11 天
共跑了 179.0 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 5 個月 7 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 8 個月 15 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 11 個月 5 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 1 個月
共跑了 541.2 km
我要評分

ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 8 個月
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 76.2 km
我要評分

NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 9 個月 22 天
共跑了 63.3 km
我要評分

母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 20 天
共跑了 163.5 km
我要評分

mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 2 個月 22 天
共跑了 313.5 km
我要評分

zepro y拖
已使用了 3 年 11 個月 26 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 28 天
共跑了 689.0 km
我要評分

亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 9 個月 29 天
共跑了 558.1 km
我要評分

單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 2 個月 18 天
共騎了 1581.1 km

賽事 (8)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 5
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 12
！！

2024 第41屆曾文水庫馬拉松
12/08 剩餘天數 : 26
完賽就好

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 40
隨緣

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 47
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 61
！！

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 124
拿免抽

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 138
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29563.4 km |

3784.7 km
2024 年 :

3147.4 km |

549.9 km

2024	(km)	(km)
Nov	125.7	27.7
Oct	345.1	73.9
Sep	345.6	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (185)

2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松

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22.0 km | 01:53:23 | 05:09/km | 第21半馬

第四屆埔里跑Puli Power山城派對馬拉松-4不可擋

官方成績
日期	2019-03-10
成績	01:53:23
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:24'46")

00:24'46" (+00'12")

00:49'28"

10 km

(00:49'28")

00:24'42" (+00'08")

15 km

(01:20'43")

00:31'15" (+06'41")

00:55'49" (+06'21")

20 km

(01:45'17")

00:24'34"

Finish

(01:53:23)

日期: 2019-03-10 06:00 - 總爬升: 615 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 1307 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(4)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'35"

(04'35")

04'35" (+00'13")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'25")

04'49" (+00'27")

1000 / 2000

3

05'05"

(14'30")

05'05" (+00'43")

1000 / 3000

4

04'58"

(19'29")

04'58" (+00'36")

1000 / 4000

5

05'17"

(24'46")

05'17" (+00'55")

1000 / 5000

展開計圈分析

去年差一點點今年終於破2

賽前宣言: 歡樂跑

賽後評分: 補給優路線不錯因為下雨寄物區還特別吧所有人的衣保袋用透明袋裝起來非常貼心
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 339.05 km

母子鱷魚跟上來競速跑鞋(藍綠) 累積 : 634.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

黃茂璟, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 23 人說推

·

觀看另 9 則留言

張同心恭喜完賽！

2019-03-10 19:33 ·

1 個人推

Angela1414 恭喜完賽

2019-03-11 19:02 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'35"	00:04'35"
2	04'50"	00:09'25"
3	05'05"	00:14'30"
4	04'59"	00:19'29"
5	05'17"	00:24'46"
6	05'25"	00:30'11"
7	04'56"	00:35'07"
8	04'59"	00:40'06"
9	04'41"	00:44'47"
10	04'41"	00:49'28"
11	06'20"	00:55'48"
12	04'22"	01:00'10"
13	06'05"	01:06'15"
14	07'14"	01:13'29"
15	07'14"	01:20'43"
16	05'17"	01:26'00"
17	04'55"	01:30'55"
18	04'57"	01:35'52"
19	04'32"	01:40'24"
20	04'53"	01:45'17"
21	05'00"	01:50'17"
21.7	04'30"	01:53'24"

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朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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