6.3 km | 00:31:53 | 05:03/km日期: 2019-12-17 04:56 - 總爬升: 121 m - 平均心率: 153 - 卡路里: 383 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 05'53" / 05'11" / 05'08" / 05'05" / 04'44" / 04'32" / 04'30" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'52" (+01'21") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'39") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'08" (+00'37") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'04" (+00'33") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'43" (+00'12") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'31" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'26" | 304 / 6304 |
現在早上都沒辦法穿短褲跑我真的很怕冷, 我真的比較喜歡10月跟11月的天氣😃😃😃
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
230.33 km 
new balance hanzo u 累積 :
1711.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'11" | 00:11'04" |
| 3 | 05'08" | 00:16'12" |
| 4 | 05'05" | 00:21'17" |
| 5 | 04'44" | 00:26'01" |
| 6 | 04'32" | 00:30'33" |
| 6.3 | 04'26" | 00:31'54" |
18282.3 km | 
240.8 km
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