黎銘榮 2014/10/06 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9026.3 km |

5349.5 km
2024 年 :

21.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	4.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

8.2 km | 01:08:39 | 08:20/km

日期: 2014-10-06 19:36 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 讚 - 卡路里: 736 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 12'09" / 07'54" / 07'26" / 07'25" / 08'02" / 07'29" / 07'35" / 08'15" / 10'48" /

幫盲

10月累積里程 : 200.37 km

XT 上傳 | 10 years ago

浪潮行者, Fan 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'09"	00:12'09"
2	07'54"	00:20'03"
3	07'26"	00:27'29"
4	07'25"	00:34'54"
5	08'02"	00:42'56"
6	07'29"	00:50'25"
7	07'35"	00:58'00"
8	08'15"	01:06'15"
8.2	10'48"	01:08'39"

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0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km