10.0 km | 00:42:34 | 04:15/km日期: 2021-04-17 05:29 - 地點: 北大環道 - 天氣: 小雨 - 平均心率: 168 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 86%
Pace: 04'26" / 04'15" / 04'11" / 04'09" / 04'14" / 04'12" / 04'14" / 04'19" / 04'15" / 04'17" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'10" (+00'01") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'09" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'13" (+00'04") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'11" (+00'02") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'19" (+00'10") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'14" (+00'05") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'17" (+00'08") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'34" | 8 / 10008 |
課表:T Run 4:20左右
完成:配速4:15~
(左腳小指無名指左膝注意中※※※)
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.06 km 
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
1800.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'15" | 00:08'41" |
| 3 | 04'11" | 00:12'52" |
| 4 | 04'09" | 00:17'01" |
| 5 | 04'14" | 00:21'15" |
| 6 | 04'12" | 00:25'27" |
| 7 | 04'14" | 00:29'41" |
| 8 | 04'19" | 00:34'00" |
| 9 | 04'15" | 00:38'15" |
| 10 | 04'17" | 00:42'32" |
| 10.0 | 03'48" | 00:42'34" |
18282.3 km | 
240.8 km
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