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 |  12.0 km | 01:13:06 | 06:04/km日期: 2011-11-25 15:55 - 地點: 冬山河自行車道 - 天氣: 陰微雨 - 卡路里: 790 Cal Pace: 05'44" / 05'39" / 05'41" / 05'59" / 05'55" / 07'38" / 06'09" / 05'53" / 05'56" / 05'56" / 05'52" / 06'25" / 14'23" /  宜蘭俞大偉  ·  留言 宜蘭俞大偉  · 留言 太魯閣賽後徹底養傷 休息了三個星期 剛好這陣子宜蘭也一直下雨 所以也沒虧到囉~前幾天代課時跟小朋友打躲避球 發現腳都OK了 於是今日傍晚便決定出門跑步去 起步後不勉強自己 以舒服的感覺輕鬆跑 反正先把跑感抓回來再說~跑到傳藝折返 果然太久沒跑 回程已經覺得開始累了 但還是打起精神 提起步伐穩穩的跑回去 里程12KM 11月累積里程 : 129.95 km M1 上傳 | 12 years ago · 留言
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