Abnerae Liu 2023/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

跑鞋 (18)

Adidas pro2 黃綠色
已使用了 9 個月 1 天
共跑了 76.1 km
我要評分

adidas adios pro3
已使用了 9 個月 16 天
共跑了 21.2 km
我要評分

adidas adios pro2-白色
已使用了 11 個月 29 天
共跑了 232.4 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 1 年 15 天
共跑了 70.6 km
我要評分

Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 2 個月 17 天
共跑了 46.7 km
我要評分

Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 3 個月 13 天
共跑了 490.1 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫
已使用了 1 年 6 個月 3 天
共跑了 344.7 km
我要評分

hoka x3
已使用了 1 年 6 個月 16 天
共跑了 11.5 km
我要評分

asics metaspeed sky
已使用了 1 年 8 個月 18 天
共跑了 187.4 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 10 個月 3 天
共跑了 330.7 km
我要評分

Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 10 個月 25 天
共跑了 28.0 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 11 個月 6 天
共跑了 20.7 km
我要評分

hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 11 個月 23 天
共跑了 5.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 2 年 23 天
共跑了 490.9 km
我要評分

Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 3 個月 12 天
共跑了 161.7 km
我要評分

Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 3 個月 14 天
共跑了 100.2 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 5 個月 20 天
共跑了 148.1 km
我要評分

hoka rocket x
已使用了 3 年 1 個月 23 天
共跑了 302.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (13)

最佳成績:

全馬 : 04:43:17

半馬 : 01:56:11

即將參加 :

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 11
草莓吃起來!連續三年參加!

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 18
櫻花(硬化)馬-我來啦!!

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 25
麥香馬我來啦!

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 30
橘子馬第10屆，今年賽衣超可愛!哈哈

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 32
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 39
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 46
感謝萬金石，我又幸運中籤了!!開心!!

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 81
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K，我來啦!!

2025 臺北星光馬拉松
05/03 剩餘天數 : 94
星光馬!GO!

2025 ELLE Run With Style
05/10 剩餘天數 : 101
10K，歡樂玩賽!

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 129
We ROCK!!GO!

2025 第二屆臺中荔枝半程馬拉松
06/29 剩餘天數 : 151
荔枝，吃起來!

2025 日月潭環湖馬拉松
10/26 剩餘天數 : 270
明潭馬，第三年參加!GO!

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5663.3 km |

970.5 km
2025 年 :

176.8 km |

35.2 km

2025	(km)	(km)
Jan	176.8	35.2
2024	(km)	(km)
Dec	208.8	0.0
Nov	208.9	0.0
Oct	258.0	0.0
Sep	232.3	0.0
Aug	101.0	43.2

朋友 (107)

群組 (2)

楊梅樂跑
湖口愛跑團

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (20)

2025/01/01 Abnerae Liu 完成了第 30 馬! - 2025 12th長堤曙光元旦馬拉松
2024/11/09 恭喜 Abnerae Liu 獲得 100 留言數
2024/10/13 Abnerae Liu 完成了第 20 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/06/30 Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17 Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:43:17
2024/01/01 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:52:52
2023/11/19 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 05:09:59
2023/11/18 賀！Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 01:56:11
2023/10/29 Abnerae Liu 完成了第 30 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松

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4.3 km | 00:26:58 | 06:11/km

日期: 2023-05-11 23:24 - 平均心率: 147 - 卡路里: 313 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 05'58" / 06'10" / 06'19" / 06'14" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.01 km

ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色累積 : 490.9 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	05'58"	00:11'56"
3	06'10"	00:18'06"
4	06'19"	00:24'25"
4.4	06'13"	00:26'36"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

16.9 km | 01:46:45 | 06:19/km

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12.4 km | 01:46:19 | 08:33/km

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10.1 km | 00:47:01 | 04:38/km

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10.2 km | 00:46:58 | 04:37/km

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10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km

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10.1 km | 00:48:35 | 04:47/km

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10.5 km | 01:20:40 | 07:39/km

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

randallkwo 上傳了新日誌

3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.7 km | 00:56:01 | 16.8 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

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5.0 km | 00:36:58 | 07:23/km

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15.2 km | 01:31:10 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km