Abnerae Liu 2024/12/29 訓練日誌 | Marathon's World

Abnerae Liu 桃園
ID 539256

跑鞋 (18)

Adidas pro2 黃綠色
已使用了 8 個月 4 天
共跑了 76.1 km
我要評分

adidas adios pro3
已使用了 8 個月 19 天
共跑了 21.2 km
我要評分

adidas adios pro2-白色
已使用了 11 個月 1 天
共跑了 232.4 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED 2-橘黃
已使用了 11 個月 18 天
共跑了 70.6 km
我要評分

Hoka Carbon X2-黃橙色
已使用了 1 年 1 個月 20 天
共跑了 46.7 km
我要評分

Asics METASPEED SKY-藍橘色
已使用了 1 年 2 個月 16 天
共跑了 490.1 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2-Ekiden-藍紫
已使用了 1 年 5 個月 6 天
共跑了 344.7 km
我要評分

hoka x3
已使用了 1 年 5 個月 19 天
共跑了 11.5 km
我要評分

asics metaspeed sky
已使用了 1 年 7 個月 21 天
共跑了 187.4 km
我要評分

Asics MAGIC SPEED 2-黃白色(世錦賽配色)
已使用了 1 年 9 個月 6 天
共跑了 330.7 km
我要評分

Arise全鞋面光纖炫彩發光鞋
已使用了 1 年 9 個月 28 天
共跑了 28.0 km
我要評分

ASICS METASPEED EDGE
已使用了 1 年 10 個月 9 天
共跑了 20.7 km
我要評分

hoka carbon x 2-白橘色
已使用了 1 年 10 個月 26 天
共跑了 5.4 km
我要評分

ASICS MAGIC SPEED 2-黃綠色
已使用了 1 年 11 個月 26 天
共跑了 490.9 km
我要評分

Nike Zoom vaporfly next% 2
已使用了 2 年 2 個月 15 天
共跑了 161.7 km
我要評分

Hoka Bondi 8
已使用了 2 年 2 個月 17 天
共跑了 100.2 km
我要評分

PUMA Liberate Nitro
已使用了 2 年 4 個月 23 天
共跑了 148.1 km
我要評分

hoka rocket x
已使用了 3 年 26 天
共跑了 302.2 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (12)

最佳成績:

全馬 : 04:43:17

半馬 : 01:56:11

即將參加 :

2025 第四屆卓蘭水果之鄉全國馬拉松
01/05 剩餘天數 : 4
卓蘭馬!連三年參加!

2025 尖石鄉鎮西堡王者之路-王朝超級馬拉松
01/12 剩餘天數 : 11
80K!我來啦!希望能順利完賽!!

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 18
資訊盃!!

2025 浪漫台三線~大湖草莓文化嘉年華馬拉松
02/09 剩餘天數 : 39
草莓吃起來!連續三年參加!

2025 仁愛鄉賽德克櫻花季馬拉松
02/16 剩餘天數 : 46
櫻花(硬化)馬-我來啦!!

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 53
麥香馬我來啦!

2025 新竹峨眉大桔大利馬拉松
02/28 剩餘天數 : 58
橘子馬第10屆，今年賽衣超可愛!哈哈

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 60
第一屆食安盃!來吃到飽啦!!

2025 高美濕地馬拉松
03/09 剩餘天數 : 67
高美濕地馬-看螃蟹。連續第三年參加囉!!

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 74
感謝萬金石，我又幸運中籤了!!開心!!

2025 新北市鐵道馬拉松接力賽
04/20 剩餘天數 : 109
終於跟到追火車接力賽了!!第三棒-安神棒!5.9K，我來啦!!

Rock 'n' Roll 全球路跑系列賽-臺北站
06/07 剩餘天數 : 157
We ROCK!!GO!

跑齡 : 5 年 (已參加場比賽)
總里程 :

5530.1 km |

935.3 km
2025 年 :

43.8 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	43.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	208.6	0.0
Nov	208.9	0.0
Oct	258.0	0.0
Sep	232.3	0.0
Aug	101.0	43.2

朋友 (107)

群組 (2)

楊梅樂跑
湖口愛跑團

粉絲專頁 (0)

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里程碑 (19)

2024/11/09 恭喜 Abnerae Liu 獲得 100 留言數
2024/10/13 Abnerae Liu 完成了第 20 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/06/30 Abnerae Liu 完成了第 40 半馬! - 2024 臺中荔枝半程馬拉松
2024/03/17 Abnerae Liu 完成了第 10 馬! - 2024新北市萬金石馬拉松
2024/02/25 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:43:17
2024/01/01 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 04:52:52
2023/11/19 賀！Abnerae Liu 破PB - 全馬 | 05:09:59
2023/11/18 賀！Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 01:56:11
2023/10/29 Abnerae Liu 完成了第 30 半馬! - 2023 日月潭環湖馬拉松
2023/10/22 賀！Abnerae Liu 破PB - 半馬 | 02:08:40

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全馬 | 06:22:42 | 09:04/km | 第29馬

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站

官方成績
日期	2024-12-29
成績	06:22:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	09:04/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:35'14")

00:35'14"

01:14'48"

10 km

(01:14'48")

00:39'34" (+04'20")

15 km

(01:55'43")

00:40'55" (+05'41")

01:24'51" (+10'03")

20 km

(02:39'39")

00:43'56" (+08'42")

25 km

(03:34'26")

00:54'47" (+19'33")

01:51'05" (+36'17")

30 km

(04:30'44")

00:56'18" (+21'04")

35 km

(05:15'06")

00:44'22" (+09'08")

01:31'25" (+16'37")

40 km

(06:02'09")

00:47'03" (+11'49")

Finish

(06:22:42)

日期: 2024-12-29 06:30 - 總爬升: 382 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3103 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 12°C - 濕度: 75.1

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'54"

(05'54")

05'54"

1000 / 1000

2

06'39"

(12'34")

06'39" (+00'45")

1000 / 2000

3

07'20"

(19'55")

07'20" (+01'26")

1000 / 3000

4

06'17"

(26'12")

06'17" (+00'23")

1000 / 4000

5

09'01"

(35'13")

09'01" (+03'07")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 虎康龍在這!龍年最後一場!

賽後評分: 補站的志工超熱情!!讚!
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 208.56 km

TCX 2.0 上傳 | 3 days ago

高興添, 我跑故我威和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	06'40"	00:12'34"
3	07'21"	00:19'55"
4	06'17"	00:26'12"
5	09'02"	00:35'14"
6	07'34"	00:42'48"
7	06'48"	00:49'36"
8	10'15"	00:59'51"
9	07'36"	01:07'27"
10	07'21"	01:14'48"
11	08'43"	01:23'31"
12	07'12"	01:30'43"
13	09'29"	01:40'12"
14	07'58"	01:48'10"
15	07'33"	01:55'43"
16	08'39"	02:04'22"
17	07'55"	02:12'17"
18	10'43"	02:23'00"
19	08'28"	02:31'28"
20	08'11"	02:39'39"
21	09'12"	02:48'51"
22	12'17"	03:01'08"
23	13'45"	03:14'53"
24	09'44"	03:24'37"
25	09'49"	03:34'26"
26	17'37"	03:52'03"
27	11'27"	04:03'30"
28	07'59"	04:11'29"
29	07'53"	04:19'22"
30	11'22"	04:30'44"
31	09'08"	04:39'52"
32	08'14"	04:48'06"
33	09'11"	04:57'17"
34	09'38"	05:06'55"
35	08'11"	05:15'06"
36	09'24"	05:24'30"
37	10'01"	05:34'31"
38	09'35"	05:44'06"
39	09'11"	05:53'17"
40	08'52"	06:02'09"
41	09'01"	06:11'10"
42	07'27"	06:18'37"
42.7	06'04"	06:22'45"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

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3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

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5.2 km | 00:47:21 | 09:09/km

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5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

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2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

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10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

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10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

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