楊祥銘 2013/10/01 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 29 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (45)

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楊祥銘

17.3 km | 01:33:01 | 05:22/km

日期: 2013-10-01 16:38 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 872 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 52%

Pace: 05'42" / 05'20" / 05'19" / 04'54" / 04'47" / 05'10" / 05'13" / 05'17" / 05'34" / 05'21" / 05'08" / 04'53" / 05'05" / 06'18" / 06'58" / 05'43" / 04'46" / 04'47" /

10月累積里程 : 367.11 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, ricky tseng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'20"	00:11'02"
3	05'19"	00:16'21"
4	04'54"	00:21'15"
5	04'47"	00:26'02"
6	05'10"	00:31'12"
7	05'13"	00:36'25"
8	05'17"	00:41'42"
9	05'34"	00:47'16"
10	05'21"	00:52'37"
11	05'08"	00:57'45"
12	04'53"	01:02'38"
13	05'05"	01:07'43"
14	06'18"	01:14'01"
15	06'58"	01:20'59"
16	05'43"	01:26'42"
17	04'46"	01:31'28"
17.3	04'47"	01:33'01"