黎銘榮 2013/11/06 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9026.3 km |

5349.5 km
2024 年 :

21.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	4.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.2 km | 00:55:00 | 05:25/km

日期: 2013-11-06 21:19 - 卡路里: 653 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 89%

Pace: 05'24" / 05'08" / 05'42" / 05'24" / 05'24" / 05'34" / 05'08" / 05'24" / 05'48" / 05'20" / 04'51" /

11月累積里程 : 171.55 km

Android 上傳 | 11 years ago

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	05'42"	00:16'14"
4	05'24"	00:21'38"
5	05'24"	00:27'02"
6	05'34"	00:32'36"
7	05'08"	00:37'44"
8	05'24"	00:43'08"
9	05'48"	00:48'56"
10	05'20"	00:54'16"
10.2	04'49"	00:55'00"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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