余深賢 2017/05/03 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 17 天
共跑了 112.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 38

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14885.2 km |

0.0 km
2025 年 :

53.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

10.8 km | 01:25:20 | 07:53/km

日期: 2017-05-03 16:36 - 卡路里: 710 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 86%

Pace: 06'56" / 06'29" / 07'59" / 07'30" / 08'12" / 08'01" / 11'01" / 06'34" / 07'54" / 07'21" / 09'06" /

基本訓練

5月累積里程 : 96.29 km

NIKE Zoom Vomero 累積 : 3358.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

揪ㄞ水, 李春美和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	06'29"	00:13'25"
3	07'59"	00:21'24"
4	07'30"	00:28'54"
5	08'12"	00:37'06"
6	08'01"	00:45'07"
7	11'01"	00:56'08"
8	06'34"	01:02'42"
9	07'54"	01:10'36"
10	07'21"	01:17'57"
10.8	09'05"	01:25'20"

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