威諾 2017/10/31 訓練日誌

威諾雲林
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Decathlon kiprun kd900x.2
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賽事 (1)

最佳成績:

全馬 : 03:13:01

半馬 : 01:33:39

即將參加 :

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 39

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22374.8 km |

1845.3 km
2024 年 :

1618.4 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	59.7	0.0
Oct	178.5	0.0
Sep	176.0	0.0
Aug	179.4	0.0
Jul	164.0	0.0
Jun	151.2	0.0

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威諾

10.0 km | 00:49:57 | 04:58/km

日期: 2017-10-31 05:23 - 卡路里: 497 Cal - 總步數: 8410 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 119 cm - 溫度: 20°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 05'24" / 05'08" / 04'57" / 04'59" / 04'44" / 04'51" / 05'25" / 04'41" / 04'56" / 04'39" / 05'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'27"

(05'27")

05'24" (+00'46")

1008 / 1008

168 / 109

05'08"

(10'35")

05'05" (+00'27")

1008 / 2016

170 / 115

04'54"

(15'29")

04'53" (+00'15")

1001 / 3018

170 / 119

04'59"

(20'28")

04'58" (+00'20")

1001 / 4020

169 / 118

04'44"

(25'12")

04'44" (+00'06")

1000 / 5020

171 / 122

展開計圈分析

雲林

威諾

Joyce 說推

留言

雲林

威諾

Joyce 說推

留言

謝謝Joyce、一妹昨天休息日的美味晚餐及豆花，今天有體力早起運動了！！

10月累積里程 : 242.72 km

MIZUNO 皇速累積 : 2080.5 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Jordan Cheng, sunway 和其他 188 人說推

留言

觀看另 14 則留言

陳秋月豆花看起來好好吃，又有美眉一起，難怪動力十足，新記錄開張囉，等你上傳，一定精彩可期！

2017-11-01 12:20 ·

1 個人推

芳萍太幸福了你們⋯

2017-11-01 13:50 ·

2 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'08"	00:10'32"
3	04'57"	00:15'29"
4	04'59"	00:20'28"
5	04'44"	00:25'12"
6	04'51"	00:30'03"
7	05'25"	00:35'28"
8	04'41"	00:40'09"
9	04'56"	00:45'05"
10	04'39"	00:49'44"
10.0	05'46"	00:49'57"

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