楊祥銘 2013/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊祥銘彰化
ID 1727

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已使用了 4 年 7 個月 29 天
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共騎了 1368.0 km

brompton
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共騎了 2678.3 km

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最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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12.1 km | 01:04:23 | 05:19/km

日期: 2013-12-27 18:12 - 地點: 彰化健興體育場繞圈 - 卡路里: 663 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 49%

Pace: 06'04" / 04'54" / 04'32" / 05'26" / 05'26" / 05'30" / 05'36" / 05'28" / 05'24" / 05'18" / 05'12" / 05'06" / 05'37" /

冷

12月累積里程 : 576.27 km

Merrell TRAIL GLOVE 27.5 累積 : 133.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

洄瀾揪ㄞ走, shadow (LDS超馬團) 和其他 64 人說推

·

觀看另 2 則留言

林瑞雄真男人，改天要認識一下楊大哥！

2013-12-27 22:05 ·

2 個人推

楊祥銘瑞雄愛說笑!我算是老弱駑蹇一匹~

2013-12-27 23:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	04'54"	00:10'58"
3	04'32"	00:15'30"
4	05'26"	00:20'56"
5	05'26"	00:26'22"
6	05'30"	00:31'52"
7	05'36"	00:37'28"
8	05'28"	00:42'56"
9	05'24"	00:48'20"
10	05'18"	00:53'38"
11	05'12"	00:58'50"
12	05'06"	01:03'56"
12.1	05'36"	01:04'23"

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