楊祥銘 2014/02/11 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

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跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 27 天
共跑了 1474.0 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 11 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 11 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8988.2 km |

4575.0 km
2024 年 :

101.5 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	15.7	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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楊祥銘

16.7 km | 01:21:28 | 04:52/km

日期: 2014-02-11 17:01 - 地點: 健興體育場繞圈 - 卡路里: 918 Cal - 溫度: 10°C - 濕度: 66%

Pace: 05'24" / 04'59" / 04'51" / 04'40" / 04'43" / 04'37" / 04'40" / 04'42" / 04'52" / 05'00" / 05'01" / 04'52" / 04'48" / 04'58" / 04'50" / 05'02" / 04'50" /

實在冷~

2月累積里程 : 581.21 km

輕量真皮 25 累積 : 1917.3 km

GPX 上傳 | 10 years ago

李美芳, 傅振源和其他 107 人說推

留言

觀看另 5 則留言

楊祥銘 hugo早，久美還在考慮中，太平山因為延期報名，變數變多跑友都跑光了，有的去跑別場，剩下我還再考慮，我算是飼料雞，跑跑平路都可以，超馬跟山路我實在心有餘力不足!

2014-02-12 10:41 ·

1 個人推

Hugo 您客氣了!跑馬是件愉快的事,不強求!!

2014-02-12 13:40 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	04'59"	00:10'23"
3	04'51"	00:15'14"
4	04'40"	00:19'54"
5	04'43"	00:24'37"
6	04'37"	00:29'14"
7	04'40"	00:33'54"
8	04'42"	00:38'36"
9	04'52"	00:43'28"
10	05'00"	00:48'28"
11	05'01"	00:53'29"
12	04'52"	00:58'21"
13	04'48"	01:03'09"
14	04'58"	01:08'07"
15	04'50"	01:12'57"
16	05'02"	01:17'59"
16.7	04'50"	01:21'28"