10.0 km | 00:53:33 | 05:20/km日期: 2018-09-14 05:14 - 平均心率: 155 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(2)
Pace: 06'17" / 05'43" / 06'04" / 05'50" / 05'17" / 05'19" / 05'08" / 04'49" / 04'11" / 04'54" / 05'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'16" (+02'05") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'43" (+01'32") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'04" (+01'53") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'48" (+01'37") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'17" (+01'06") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+01'07") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'08" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'48" (+00'37") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'11" | 1000 / 9000 |
10 | | 04'49" (+00'38") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'20" (+01'09") | 20 / 10020 |
美好周末開始就是和同好跑友一起迎接日出,Judy和大大謝謝您們給車跟。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% |
最大心率為175 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
241.30 km 美津濃 R19 累積 :
907.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'17" | 00:06'17" |
2 | 05'43" | 00:12'00" |
3 | 06'04" | 00:18'04" |
4 | 05'50" | 00:23'54" |
5 | 05'17" | 00:29'11" |
6 | 05'19" | 00:34'30" |
7 | 05'08" | 00:39'38" |
8 | 04'49" | 00:44'27" |
9 | 04'11" | 00:48'38" |
10 | 04'54" | 00:53'32" |
10.0 | 04'58" | 00:53'38" |