5.3 km | 00:31:52 | 06:00/km日期: 2019-06-09 15:11 - 地點: 善化體育公園 - 天氣: 雨神同行3 - 平均心率: 180 - 卡路里: 333 Cal - 總步數: 5960 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(14)
Pace: 05'24" / 05'33" / 05'38" / 05'44" / 06'49" / 09'06" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'18" | 402 / 402 | 185 / 101 |
2 | | 05'32" (+00'14") | 400 / 802 | 190 / 94 |
3 | | 05'40" (+00'22") | 402 / 1204 | 188 / 93 |
4 | | 05'40" (+00'22") | 400 / 1604 | 188 / 93 |
5 | | 05'36" (+00'18") | 400 / 2005 | 189 / 94 |
6 | | 05'43" (+00'25") | 401 / 2406 | 188 / 92 |
7 | | 05'45" (+00'27") | 401 / 2808 | 188 / 92 |
8 | | 05'52" (+00'34") | 402 / 3210 | 187 / 90 |
9 | | 05'57" (+00'39") | 402 / 3613 | 183 / 91 |
10 | | 05'55" (+00'37") | 402 / 4015 | 187 / 90 |
11 | | 06'23" (+01'05") | 401 / 4416 | 186 / 83 |
12 | | 07'32" (+02'14") | 400 / 4816 | 184 / 71 |
13 | | 06'58" (+01'40") | 401 / 5218 | 185 / 77 |
14 | | 07'01" (+01'43") | 80 / 5298 | 183 / 77 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
622.10 km ASICS GT-1000 累積 :
1463.1 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'24" | 00:05'24" |
2 | 05'33" | 00:10'57" |
3 | 05'38" | 00:16'35" |
4 | 05'44" | 00:22'19" |
5 | 06'49" | 00:29'08" |
5.3 | 09'07" | 00:31'52" |