Easan Lin 2014/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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12.0 km | 01:22:24 | 06:50/km

日期: 2014-06-22 14:27 - 卡路里: 682 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 79%

Pace: 05'56" / 06'00" / 06'20" / 07'44" / 07'52" / 07'12" / 07'12" / 07'16" / 06'44" / 07'04" / 06'24" / 06'28" / 05'33" /

看天氣陰陰的,換好裝跑步去~~~結果沒多久就又給我出大太陽,只好沿路跑跑停停,真是熱~~~幸好冬山河沿岸有些樹蔭~~再加上自己帶了瓶水!!才能順利跑完預定的12k

6月累積里程 : 100.60 km

MIZUNO Wave Rider 15 4E 累積 : 2161.1 km

GPX 上傳 | 10 years ago

瘋狂大叔-卡好, So 和其他 6 人說推

·

觀看另 1 則留言

Easan Lin 沒有啦...我沒有很強啦..您客氣了...我看您每週都跑山路半馬以上...才佩服你呢...今年梅花湖我也會報...一起加油囉...

2014-06-23 21:18 ·

Zack 梅花湖你也會報,那真的太棒了,有機會遇見你,追隨你,一起加油.

2014-06-24 09:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'56"	00:05'56"
2	06'00"	00:11'56"
3	06'20"	00:18'16"
4	07'44"	00:26'00"
5	07'52"	00:33'52"
6	07'12"	00:41'04"
7	07'12"	00:48'16"
8	07'16"	00:55'32"
9	06'44"	01:02'16"
10	07'04"	01:09'20"
11	06'24"	01:15'44"
12	06'28"	01:22'12"
12.0	05'29"	01:22'24"

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