王大帥 2014/11/27 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21774.6 km |

827.0 km
2024 年 :

2819.8 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.3	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

10.1 km | 01:15:36 | 07:29/km

日期: 2014-11-27 16:51 - 卡路里: 681 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 57%

Pace: 07'46" / 07'36" / 07'23" / 07'50" / 06'59" / 07'32" / 07'27" / 07'32" / 07'08" / 07'22" / 11'03" /

上坡衝刺......隔天腿痠= =

11月累積里程 : 86.50 km

Mizuno WAVE RIDER 18 累積 : 979.2 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, Jenson 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	07'36"	00:15'22"
3	07'23"	00:22'45"
4	07'50"	00:30'35"
5	06'59"	00:37'34"
6	07'32"	00:45'06"
7	07'27"	00:52'33"
8	07'32"	01:00'05"
9	07'08"	01:07'13"
10	07'22"	01:14'35"
10.1	11'00"	01:15'36"

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