黎銘榮 2015/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

黎銘榮新北市
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Mizuno WAVEKNIT R1
已使用了 4 年 20 天
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ASICS GT2000
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亞瑟士 GT-2000
已使用了 9 年 9 個月 11 天
共跑了 707.4 km
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9026.3 km |

5349.5 km
2024 年 :

21.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	4.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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8.2 km | 01:06:30 | 08:04/km

日期: 2015-04-28 19:07 - 總爬升: 176 m - 卡路里: 722 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 05'48" / 08'59" / 08'33" / 08'41" / 09'05" / 07'36" / 09'25" / 06'50" / 06'40" /

4月累積里程 : 201.06 km

XT 上傳 | 9 years ago

呂明潤, 習慣就好和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	08'59"	00:14'47"
3	08'33"	00:23'20"
4	08'41"	00:32'01"
5	09'05"	00:41'06"
6	07'36"	00:48'42"
7	09'25"	00:58'07"
8	06'50"	01:04'57"
8.2	06'40"	01:06'30"

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朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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