Ansonlin 2022/07/31 訓練日誌

Ansonlin 台中
ID 389935

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跑鞋 (3)

NIKE Pegasus Turbo
已使用了 20 天
共跑了 44.4 km
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MIZUNO Rebellion Sonic
已使用了 1 年 4 個月 17 天
共跑了 509.7 km
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Nike Pegasus 39
已使用了 2 年 5 個月 30 天
共跑了 1752.5 km
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賽事 (7)

最佳成績:

全馬 : 05:03:42

半馬 : 02:06:15

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 1
Ok

2025第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 8
👌

2025 日月潭櫻舞飛揚環湖路跑賽
02/16 剩餘天數 : 36
好

2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松
02/23 剩餘天數 : 43
好

2025 神岡馬-神豐國際同濟會全國公益馬拉松-展望世界再創高峰
03/23 剩餘天數 : 71
好

2025 普悠瑪鐵人三項賽
03/29 剩餘天數 : 77
👍

2025 第六屆BC臺灣柏釧公益路跑
04/19 剩餘天數 : 98
👌

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

6645.1 km |

0.0 km
2025 年 :

42.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	42.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	155.6	0.0
Nov	121.0	0.0
Oct	127.8	0.0
Sep	93.6	0.0
Aug	64.4	0.0

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Ansonlin

2.9 km | 00:17:13 | 05:52/km

日期: 2022-07-31 07:34 - 平均心率: 164 - 卡路里: 158 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 85%

Pace: 05'52" / 05'54" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 89.07 km

Nike downshifter 累積 : 1729.2 km

Strava 上傳 | 2 years ago

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'54"	00:11'46"
2.9	05'52"	00:17'13"

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