余深賢 2024/01/03 訓練日誌

余深賢花蓮
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Nike Nike Air Zoom Pegasus 41
已使用了 17 天
共跑了 112.0 km
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最佳成績:

半馬 : 02:12:45

即將參加 :

2025 五結走尪路跑嘉年華
02/16 剩餘天數 : 38

2025花蓮太平洋浪花半程馬拉松
03/08 剩餘天數 : 58

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14885.2 km |

0.0 km
2025 年 :

53.7 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	53.7	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	187.9	0.0
Nov	74.7	0.0
Oct	13.0	0.0
Sep	81.8	0.0
Aug	214.3	0.0

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里程碑 (140)

2024/06/30 余深賢完成了第 40 半馬! - 第二屆蔬跑盃_花蓮森林路跑
2024/03/24 恭喜余深賢獲得 5500 推
2024/03/09 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:12:45
2023/11/18 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:13:50
2023/04/18 恭喜余深賢獲得 5000 推
2022/10/23 恭喜余深賢獲得 100 留言數
2022/09/25 余深賢完成了第 30 半馬! - 2022 蘇花馬拉松
2022/03/11 恭喜余深賢獲得 4500 推
2019/11/13 恭喜余深賢獲得 4000 推
2018/12/15 賀！余深賢破PB - 半馬 | 02:22:52

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余深賢

8.5 km | 00:57:37 | 06:46/km

日期: 2024-01-03 16:11 - 卡路里: 574 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 94.82

Pace: 06'55" / 06'44" / 06'56" / 06'34" / 06'27" / 06'37" / 06'48" / 06'49" / 07'27" /

基本訓練

1月累積里程 : 183.12 km

NIKE ZOOM STRUCTURE 23 累積 : 4831.1 km

iPhone 上傳 | 12 months ago

陳添丁和邱弘文說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	06'44"	00:13'39"
3	06'56"	00:20'35"
4	06'34"	00:27'09"
5	06'27"	00:33'36"
6	06'37"	00:40'13"
7	06'48"	00:47'01"
8	06'49"	00:53'50"
8.5	07'28"	00:57'38"

朋友動態

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5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

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