davidjan 2024/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

davidjan 桃園
ID 522405

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11.0 km | 01:25:04 | 07:44/km

2024 鄉鎮之美公益馬拉松-神岡場

官方成績
日期	2024-06-08
成績	01:25:04
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:44/km

日期: 2024-06-08 05:59 - 平均心率: 134 - 卡路里: 684 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 96.1

賽後評分: 補給很好
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 142.40 km

new balance 亡果之跑 26.5 累積 : 627.5 km

Strava 上傳 | 5 months ago

Michael Pan 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	06'05"	00:11'52"
3	06'59"	00:18'51"
4	07'38"	00:26'29"
5	07'43"	00:34'12"
6	08'43"	00:42'55"
7	06'36"	00:49'31"
8	07'06"	00:56'37"
9	08'25"	01:05'02"
10	08'13"	01:13'15"
11	08'36"	01:21'51"
11.2	15'38"	01:25'04"

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