林展弘 2024/09/11 訓練日誌 | Marathon's World

林展弘嘉義
ID 296439

133 位追隨者

跑鞋 (27)

母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 1 個月 6 天
共跑了 15.3 km
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Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 1 個月 28 天
共跑了 77.0 km
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Xtep 2000公里2.0
已使用了 3 個月 10 天
共跑了 152.0 km
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！！！ ???
已使用了 4 個月 10 天
共跑了 52.3 km
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母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 5 個月 28 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 6 個月 13 天
共跑了 155.5 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 6 個月 17 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 7 個月 4 天
共跑了 109.8 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 8 個月 20 天
共跑了 273.4 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 8 個月 30 天
共跑了 308.3 km
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Xtep 2000公里（果凍綠）
已使用了 9 個月 13 天
共跑了 507.1 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 10 個月 17 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 11 個月 10 天
共跑了 196.3 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 11 個月 24 天
共跑了 179.0 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 3 個月 20 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 1 年 6 個月 28 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 1 年 9 個月 18 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 1 年 11 個月 13 天
共跑了 541.2 km
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ZEPRO 雲豹2
已使用了 2 年 6 個月 13 天
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 2 年 6 個月 17 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 2 年 8 個月 4 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 2 年 11 個月 2 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 1 個月 4 天
共跑了 313.5 km
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zepro y拖
已使用了 3 年 10 個月 8 天
共跑了 73.1 km
我要評分

母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 3 年 11 個月 10 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 6 年 8 個月 11 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 1 個月
共騎了 1479.5 km

賽事 (9)

最佳成績:

全馬 : 03:28:23

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

第二屆水上UP馬拉松-紫色山城仙草園區
10/06 剩餘天數 : 10
下雨吧老天

2024 第九屆南投馬拉松
10/27 剩餘天數 : 31
體驗賽道

2024 新竹城市馬拉松
11/17 剩餘天數 : 52
陪跑初馬

2024 濁水溪紫金馬拉松-高手名間站
11/24 剩餘天數 : 59
！！

2024 第六屆故宮南院馬拉松
12/01 剩餘天數 : 66
！！

2024 虎馬第六屆全國烤雞馬拉松
12/08 剩餘天數 : 73
！！

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 94
！！

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 108
！！

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 185
打包賽

跑齡 : 7 年 (已參加場比賽)
總里程 :

29028.6 km |

3683.2 km
2024 年 :

2612.7 km |

448.3 km

2024	(km)	(km)
Sep	281.7	188.6
Aug	337.2	115.2
Jul	263.1	0.0
Jun	276.2	0.0
May	300.4	0.0
Apr	132.6	144.5

朋友 (142)

群組 (3)

瘋跑友
河馬跑不快假日迷路亂跑
河馬跑不快

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里程碑 (184)

2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
2024/02/06 恭喜林展弘獲得 33500 推
2024/01/21 恭喜林展弘獲得 3200 留言數
2023/12/10 林展弘完成了第 50 馬! - 2023 曾文水庫馬拉松
2023/11/24 恭喜林展弘獲得 33000 推
2023/09/13 恭喜林展弘獲得 3150 留言數
2023/08/19 恭喜林展弘獲得 32500 推
2023/03/06 恭喜林展弘獲得 32000 推
2023/01/01 林展弘完成了第 40 馬! - 2023 山手線-曙光-森林-月世界馬拉松
2022/12/04 恭喜林展弘獲得 31500 推

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45.8 km | 02:14:33 | 20.4 km/h

日期: 2024-09-11 08:19 - 平均心率: 125 - 踏頻: 73 - 卡路里: 974 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79.4

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'46"

(12'46")

23.53 (-0.31)

5000 / 5000

2

15'02"

(27'49")

20.00 (-3.84)

5000 / 10000

3

15'47"

(43'37")

19.05 (-4.79)

5000 / 15000

4

12'59"

(56'36")

23.23 (-0.62)

5000 / 20000

5

12'37"

(01:09'13")

23.84

5000 / 25000

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 188.60 km

Coros 上傳 | 2 weeks ago

Bard Lee, 陳朝欽(河馬跑不快&順久汽車) 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	21.1	1.0 %
2	25.4	-0.1 %
3	26.1	1.0 %
4	25.2	1.0 %
5	20.9	-0.2 %
6	17.4	1.0 %
7	22.9	1.0 %
8	19.3	1.0 %
9	18.6	-0.8 %
10	22.9	1.0 %
11	13.7	-0.2 %
12	16.9	-0.2 %
13	24.7	-0.4 %
14	26.1	-0.4 %
15	19.0	-0.2 %
16	15.7	-0.2 %
17	27.9	1.0 %
18	25.2	-0.6 %
19	27.7	1.3 %
20	24.3	-0.7 %
21	21.8	-0.4 %
22	27.7	-0.2 %
23	23.7	2.0 %
24	21.1	-0.7 %
25	25.9	-0.2 %
26	25.5	1.5 %
27	27.1	-0.2 %
28	25.0	1.0 %
29	13.8	2.0 %
30	2.9	1.8 %
31	17.6	-0.7 %
32	24.8	-0.1 %
33	26.3	1.0 %
34	18.3	-0.4 %
35	24.0	1.0 %
36	25.5	-0.1 %
37	25.9	-0.2 %
38	25.0	-0.4 %
39	16.8	-0.9 %
40	21.1	1.0 %
41	21.3	1.0 %
42	24.5	-0.4 %
43	26.5	-0.2 %
44	13.4	1.6 %
45	16.3	-1.0 %
45.8	17.3	-0.3 %

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朋友動態

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1.7 km | 00:16:03 | 09:28/km

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