小強 2016/10/13 訓練日誌

小強新竹
ID 239059

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Mizuno Wave Rider 24
已使用了 4 年 1 個月 28 天
共跑了 755.1 km
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母子鱷魚第三代Y拖
已使用了 6 年 6 個月 20 天
共跑了 7.4 km
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HASA R1
已使用了 8 年 7 個月 5 天
共騎了 7638.8 km

Giant Halfway FD17S
已使用了 15 年 10 個月 20 天
共騎了 137.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:01:56

全馬 : 04:25:37

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7490.9 km |

8398.2 km
2024 年 :

332.5 km |

2668.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.0	48.4
Oct	15.2	7.2
Sep	8.5	1719.0
Aug	37.4	211.9
Jul	47.2	272.7
Jun	49.6	231.0

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里程碑 (260)

2021/03/26 恭喜小強獲得 15500 推
2020/08/20 恭喜小強獲得 15000 推
2020/04/10 恭喜小強獲得 14500 推
2019/12/29 賀！小強破PB - 半馬 | 02:01:56
2019/12/16 恭喜小強獲得 750 留言數
2019/11/07 恭喜小強獲得 14000 推
2019/08/17 恭喜小強獲得 13500 推
2019/06/16 恭喜小強獲得 13000 推
2019/04/10 恭喜小強獲得 12500 推
2019/01/06 小強完成了第 10 馬! - 新竹市城市馬拉松

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小強

7.2 km | 00:43:39 | 06:04/km

日期: 2016-10-13 20:32 - 地點: 新竹縣體育場 - 天氣: 涼 - 卡路里: 440 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 06'04" / 06'06" / 06'06" / 05'47" / 05'57" / 06'06" / 06'21" / 06'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'04"

(06'04")

06'04" (+00'18")

1000 / 1000

06'06"

(12'10")

06'06" (+00'20")

1000 / 2000

06'05"

(18'16")

06'05" (+00'19")

1000 / 3000

05'46"

(24'03")

05'46"

1000 / 4000

05'56"

(29'59")

05'56" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 112.87 km

MIZUNO wave rider 18 累積 : 3047.4 km

TCX 上傳 | 8 years ago

勤勞樸實, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 7 人說推

留言

金發黃強哥晚安運動快樂

2016-10-13 21:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'04"	00:06'04"
2	06'06"	00:12'10"
3	06'06"	00:18'16"
4	05'47"	00:24'03"
5	05'57"	00:30'00"
6	06'06"	00:36'06"
7	06'21"	00:42'27"
7.2	06'20"	00:43'39"

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