5.0 km | 00:50:00 | 10:00/km日期: 2024-11-19 17:11 - 地點: 跑步機 - 天氣: 多雲 - 平均心率: 139 - 卡路里: 368 Cal - 平均步頻: 140
Pace: 09'45" / 09'41" / 09'55" / 09'54" / 09'51" / 00'00" /
雖然母親的喪事辦完了,但心情還是很沉重,希望之後的賽事行程能紓解壓力~~
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
88.16 km 喬山 HORIZON TR5.0 累積 :
1479.4 kmTCX 2.0 上傳 | 2 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'45" | 00:09'45" |
2 | 09'41" | 00:19'26" |
3 | 09'55" | 00:29'21" |
4 | 09'54" | 00:39'15" |
5 | 09'51" | 00:49'06" |
5.1 | 09'46" | 00:50'00" |