H.P. Tshua 2015/12/27 訓練日誌 | Marathon's World

H.P. Tshua 台南
ID 134841

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10.0 km | 01:11:56 | 07:11/km

2015仁武谷樹盃全國馬拉松

官方成績
日期	2015-12-27
成績	01:11:56
總名次	219 / 647
分組名次	43 / 92
平均速度	07:11/km

日期: 2015-12-27 06:45 - 平均心率: 165 - 卡路里: 1381 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 91%

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 55.10 km

TCX 上傳 | 9 years ago

陳信安, 陳榮興和其他 4 人說推

·

觀看另 1 則留言

努力的農夫恭喜完賽

2015-12-27 11:27 ·

1 個人推

Pho Phomi 恭喜完賽!這裡很多照片~用馬拉松世界的gpx檔案就可以自動找照片唷！這樣就不用一張一張翻了~
【照片分享】2015-12-27 仁武谷樹盃全國馬拉松
http://phomi.com.tw/activity-photo.php?ActCode=47517567

2015-12-29 11:23 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
2	06'28"	00:13'50"
3	06'28"	00:20'18"
4	06'39"	00:26'57"
5	07'57"	00:34'54"
6	06'45"	00:41'39"
7	06'36"	00:48'15"
8	06'53"	00:55'08"
9	06'37"	01:01'45"
10	06'33"	01:08'18"
10.6	06'16"	01:12'17"

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