楊祥銘 2013/10/23 訓練日誌

楊祥銘彰化
ID 1727

210 位追隨者

跑鞋 (1)

亞瑟士 TARTHER JAPAN
已使用了 4 年 7 個月 29 天
共跑了 1481.7 km
給 5 星

單車 (2)

Bianchi XR4
已使用了 5 年 1 個月 13 天
共騎了 1368.0 km

brompton
已使用了 6 年 1 個月 13 天
共騎了 2678.3 km

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:32:21

跑齡 : 17 年 (已參加場比賽)
總里程 :

8995.8 km |

4575.0 km
2024 年 :

109.2 km |

321.7 km

2024	(km)	(km)
Nov	23.3	14.0
Oct	43.5	71.3
Sep	5.7	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

朋友 (554)

群組 (1)

尋找社團

LDS超馬團

more...

粉絲專頁 (0)

建立粉絲專頁

里程碑 (45)

2023/09/16 恭喜楊祥銘獲得 19000 推
2022/06/16 恭喜楊祥銘獲得 18500 推
2021/12/08 恭喜楊祥銘獲得 18000 推
2021/02/18 恭喜楊祥銘獲得 17500 推
2020/08/17 恭喜楊祥銘獲得 17000 推
2020/05/03 恭喜楊祥銘獲得 16500 推
2017/08/22 恭喜楊祥銘獲得 16000 推
2017/07/06 恭喜楊祥銘獲得 15500 推
2016/01/05 恭喜楊祥銘獲得 15000 推
2016/01/04 恭喜楊祥銘獲得 1350 留言數

more...

< 上一篇

下一篇 >

楊祥銘

20.3 km | 01:59:24 | 05:53/km

日期: 2013-10-23 16:36 - 總爬升: 301 m - 地點: 彰化健興體育場到中彰外環道來回 - 卡路里: 1020 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 43%

Pace: 06'47" / 05'39" / 05'39" / 06'00" / 05'44" / 05'40" / 06'18" / 05'08" / 05'18" / 06'49" / 06'38" / 06'17" / 05'38" / 06'08" / 05'17" / 05'46" / 06'08" / 05'52" / 05'55" / 05'16" / 05'23" /

10月累積里程 : 367.11 km

Merrell TRAIL GLOVE 27.5 累積 : 133.2 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Karen, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 28 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	05'39"	00:12'26"
3	05'39"	00:18'05"
4	06'00"	00:24'05"
5	05'44"	00:29'49"
6	05'40"	00:35'29"
7	06'18"	00:41'47"
8	05'08"	00:46'55"
9	05'18"	00:52'13"
10	06'49"	00:59'02"
11	06'38"	01:05'40"
12	06'17"	01:11'57"
13	05'38"	01:17'35"
14	06'08"	01:23'43"
15	05'17"	01:29'00"
16	05'46"	01:34'46"
17	06'08"	01:40'54"
18	05'52"	01:46'46"
19	05'55"	01:52'41"
20	05'16"	01:57'57"
20.3	05'23"	01:59'24"