Martin 2017/10/29 訓練日誌

Martin 嘉義
ID 124352

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Martin

29.0 km | 02:41:45 | 05:34/km | 第14半馬

第五屆日月潭環湖馬拉松

官方成績
日期	2017-10-29
成績	02:41:45
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:34/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:25'32")

00:25'32"

00:52'41"

10 km

(00:52'41")

00:27'09" (+01'37")

15 km

(01:20'22")

00:27'41" (+02'09")

00:54'38" (+01'57")

20 km

(01:47'19")

00:26'57" (+01'25")

25 km

(02:13'59")

00:26'40" (+01'08")

00:00'00"

Finish

(02:41:45)

日期: 2017-10-29 06:40 - 總爬升: 408 m - 卡路里: 1573 Cal - 總步數: 28796 - 平均步頻: 177 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 58% - PM2.5: 良好(32)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

05'17"

(05'17")

05'15" (+00'49")

1005 / 1005

186 / 102

05'02"

(10'19")

04'59" (+00'33")

1008 / 2014

185 / 108

05'07"

(15'26")

05'03" (+00'37")

1012 / 3027

182 / 108

05'11"

(20'37")

05'10" (+00'44")

1002 / 4030

179 / 107

04'55"

(25'32")

04'54" (+00'28")

1000 / 5030

178 / 114

展開計圈分析

賽後評分: 讚!
給 4 星

10月累積里程 : 119.55 km

MIZUNO 皇速累積 : 520.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

簡小美, 侯仁伯和其他 6 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	04'59"	00:10'16"
3	05'06"	00:15'22"
4	05'15"	00:20'37"
5	04'55"	00:25'32"
6	05'29"	00:31'01"
7	06'40"	00:37'41"
8	04'40"	00:42'21"
9	05'10"	00:47'31"
10	05'10"	00:52'41"
11	05'38"	00:58'19"
12	04'35"	01:02'54"
13	06'15"	01:09'09"
14	04'52"	01:14'01"
15	06'21"	01:20'22"
16	06'19"	01:26'41"
17	05'55"	01:32'36"
18	04'30"	01:37'06"
19	04'50"	01:41'56"
20	05'23"	01:47'19"
21	06'22"	01:53'41"
22	05'35"	01:59'16"
23	05'11"	02:04'27"
24	04'33"	02:09'00"
25	04'59"	02:13'59"
26	06'03"	02:20'02"
27	06'58"	02:27'00"
28	07'43"	02:34'43"
29	06'15"	02:40'58"
29.1	06'48"	02:41'53"