徐大 Kevin 2017/10/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 8 個月 1 天
共跑了 12887.6 km
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賽事 (3)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 6

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 55

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 68

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23179.5 km |

710.6 km
2024 年 :

2702.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	263.1	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0

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12.0 km | 01:25:44 | 07:07/km

日期: 2017-10-10 05:43 - 平均心率: 151 - 卡路里: 834 Cal

Pace: 06'39" / 06'47" / 06'56" / 06'41" / 06'37" / 06'42" / 06'57" / 06'58" / 07'08" / 07'14" / 08'10" / 08'38" / 08'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 92.22 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12887.6 km

Strava 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	06'47"	00:13'26"
3	06'56"	00:20'22"
4	06'41"	00:27'03"
5	06'37"	00:33'40"
6	06'42"	00:40'22"
7	06'57"	00:47'19"
8	06'58"	00:54'17"
9	07'08"	01:01'25"
10	07'14"	01:08'39"
11	08'10"	01:16'49"
12	08'38"	01:25'27"
12.0	07'57"	01:25'44"

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成績 : 04:56:26

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