徐大 Kevin 2022/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 6 個月 14 天
共跑了 12380.6 km
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賽事 (5)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2024 宜蘭冬山河超級馬拉松
11/22 剩餘天數 : 11
試看看

2024 蘆洲台北港馬拉松
12/08 剩餘天數 : 27
可惜不跑觀音山，但家鄉馬一定支持

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 34
連續14年全馬

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 55

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 104

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22672.5 km |

710.6 km
2024 年 :

2195.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Nov	132.9	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0
Jun	159.6	0.0

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里程碑 (48)

2024/02/24 恭喜徐大 Kevin 獲得 1300 留言數
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推
2022/07/05 恭喜徐大 Kevin 獲得 850 留言數

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8.2 km | 01:26:19 | 10:33/km

日期: 2022-06-23 10:06 - 總爬升: 605 m - 平均心率: 136 - 卡路里: 520 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 72%

Pace: 14'50" / 13'20" / 06'13" / 08'56" / 17'53" / 07'52" / 04'50" / 04'21" / 03'45" / 23'58" /

同樣路線，里程卻越來越多，真怪

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 51.82 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12380.6 km

Strava 上傳 | 2 years ago

張清榮, 鄭伯和其他 1 人說推

·

鄭伯手表該轉給我了

2022-06-24 20:33 ·

1 個人推

張清榮晚安，跑步運動愉快，天熱注意補足水分，加油

2022-06-24 22:06 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'50"	00:14'50"
2	13'20"	00:28'10"
3	06'13"	00:34'23"
4	08'56"	00:43'19"
5	17'53"	01:01'12"
6	07'52"	01:09'04"
7	04'50"	01:13'54"
8	04'21"	01:18'15"
9	03'45"	01:22'00"
8.2	-5'-16"	01:26'19"

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EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

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10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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