徐大 Kevin 2024/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
ID 357030

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5.8 km | 05:13:08 | 53:42/km

日期: 2024-10-25 07:30 - 總爬升: 317 m - 平均心率: 132 - 卡路里: 371 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 83.7

Pace: 40'06" / 70'36" / 65'47" / 49'59" / 67'45" / 22'47" /

北高一日旗靈縱走，原來相當棋靈王沒那麼容易

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 259.95 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12390.9 km

Strava 上傳 | 2 weeks ago

沈志欽, 徐大 Kevin 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	40'06"	00:40'06"
2	70'36"	01:50'42"
3	65'47"	02:56'29"
4	49'59"	03:46'28"
5	67'45"	04:54'13"
5.8	22'43"	05:13'08"

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