石崇崇 2018/12/06 訓練日誌

石崇崇新北市
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李寧飛電4 Challenger
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MIZUNO WAVE RIDER 26 SSW
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Adidas Adizero Adios 6
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Adidas adizero Japan 5 (adios 5)
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adidas adizero takumi sen 7
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賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:00:55

半馬 : 01:23:39

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

22028.5 km |

2544.9 km
2024 年 :

1799.9 km |

183.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	156.5	0.0
Nov	224.9	0.0
Oct	172.4	0.0
Sep	155.1	0.0
Aug	125.9	0.0
Jul	161.1	18.0

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2020/02/12 恭喜石崇崇獲得 10000 推
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石崇崇

0.4 km | 00:01:23 | 03:19/km

日期: 2018-12-06 20:28 - 平均心率: 167 - 卡路里: 15 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 03'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~155	65~79%
2:M馬拉松配速區	155~175	79~89%
3:T乳酸耐力區	175~181	89~92%
4:A無氧耐力區	181~192	92~97.5%
5:I最大耗氧區	192~197	97.5~100%
最大心率為197 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 214.34 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.4	03'19"	00:01'23"

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