Easan Lin 2019/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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0.5 km | 00:03:48 | 08:15/km

日期: 2019-01-19 07:55 - 平均心率: 140 - 卡路里: 23 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 14°C - 濕度: 88% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 08'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 147.37 km

Asics TARTHERZEAL 5 (2E) 累積 : 419.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.5	08'19"	00:03'48"

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