Easan Lin 2020/01/05 訓練日誌 | Marathon's World

Easan Lin 宜蘭
ID 13968

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1.0 km | 00:08:34 | 08:28/km

日期: 2020-01-05 06:07 - 平均心率: 150 - 卡路里: 91 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 08'14" / 35'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14"

1000 / 1000

2

00'20"

(08'34")

46'35" (+38'21")

7 / 1007

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 203.54 km

Asics TARTHERZEAL 5 (2E) 累積 : 419.3 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'14"	00:08'14"
1.0	47'14"	00:08'35"

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