劉明貴 2020/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

劉明貴屏東
ID 299454

跑鞋 (6)

特步 xtep 260X
已使用了 21 天
共跑了 58.2 km
我要評分

特步 xtep 一體成型
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 0.0 km
我要評分

adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 28 天
共跑了 103.3 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 2 個月 28 天
共跑了 51.2 km
我要評分

ASICS Novablast 3
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 239.7 km
給 5 星

NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 495.9 km
給 5 星

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 01:41:15

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3201.9 km |

6.1 km
2025 年 :

37.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	37.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

朋友 (5)

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里程碑 (6)

2025/01/12 賀！劉明貴破PB - 半馬 | 01:41:15
2024/12/22 賀！劉明貴破PB - 半馬 | 01:42:36
2023/11/19 賀！劉明貴破PB - 半馬 | 01:44:26
2020/12/06 賀！劉明貴破PB - 半馬 | 01:49:55
2019/12/01 賀！劉明貴破PB - 半馬 | 01:55:34
2019/11/17 劉明貴完成了初半馬! - 2019 屏東馬拉松

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6.0 km | 00:27:55 | 04:36/km

日期: 2020-03-20 17:29 - 平均心率: 160 - 卡路里: 106 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 04'44" / 04'44" / 04'34" / 04'33" / 04'27" / 04'41" / 04'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 90.69 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 495.9 km

GPX 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	04'44"	00:09'28"
3	04'34"	00:14'02"
4	04'33"	00:18'35"
5	04'27"	00:23'02"
6	04'41"	00:27'43"
6.0	04'00"	00:27'55"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2025 渣打臺北公益馬拉松的評分(給 4 星) : "人少好跑。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

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6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

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10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

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10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

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3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

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10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

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