劉明貴 2025/01/12 訓練日誌

劉明貴屏東
ID 299454

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特步 xtep 260X
已使用了 21 天
共跑了 58.2 km
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特步 xtep 一體成型
已使用了 7 個月 13 天
共跑了 0.0 km
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adidas Adizero Boston 12
已使用了 1 年 28 天
共跑了 103.3 km
給 5 星

adidas Adizero boston 11
已使用了 1 年 2 個月 28 天
共跑了 51.2 km
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ASICS Novablast 3
已使用了 2 年 2 個月 19 天
共跑了 239.7 km
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NIKE Zoom Fly 3
已使用了 5 年 2 個月 3 天
共跑了 495.9 km
給 5 星

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最佳成績:

半馬 : 01:41:15

跑齡 : 14 年 (已參加場比賽)
總里程 :

3201.9 km |

6.1 km
2025 年 :

37.2 km |

0.0 km

2025	(km)	(km)
Jan	37.2	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	21.1	0.0
Nov	0.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0

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劉明貴

恭喜破PB

半馬 | 01:41:15 | 04:47/km | 第6半馬

2025 高雄富邦馬拉松

官方成績
日期	2025-01-12
成績	01:41:15
總名次	281 / 6645
分組名次	76 / 1674
平均速度	04:47/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'27")

00:23'27" (+00'10")

00:46'44"

10 km

(00:46'44")

00:23'17"

15 km

(01:10'15")

00:23'31" (+00'14")

00:47'03" (+00'19")

20 km

(01:33'47")

00:23'32" (+00'15")

Finish

(01:41:15)

日期: 2025-01-12 06:00 - 總爬升: 121 m - 地點: 高雄世運 - 天氣: 冷 - 平均心率: 166 - 卡路里: 1362 Cal

賽後評分: 這....超半馬!?
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 37.15 km

特步 xtep 260X 累積 : 58.2 km

GPX 上傳 | 12 hours ago

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	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'37"	00:09'20"
3	04'41"	00:14'01"
4	04'35"	00:18'36"
5	04'51"	00:23'27"
6	04'29"	00:27'56"
7	05'01"	00:32'57"
8	04'26"	00:37'23"
9	04'42"	00:42'05"
10	04'39"	00:46'44"
11	04'39"	00:51'23"
12	04'37"	00:56'00"
13	04'46"	01:00'46"
14	04'54"	01:05'40"
15	04'35"	01:10'15"
16	04'41"	01:14'56"
17	04'54"	01:19'50"
18	04'38"	01:24'28"
19	04'37"	01:29'05"
20	04'42"	01:33'47"
21	04'40"	01:38'27"
21.6	04'21"	01:41'08"