林展弘 2020/05/24 訓練日誌

林展弘嘉義
ID 296439

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跑鞋 (29)

必邁驚碳3.0T(彩虹）
已使用了 2 個月
共跑了 187.8 km
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Xtep 160x6.0(紅）
已使用了 4 個月 9 天
共跑了 374.3 km
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XTEP 360X（暗夜流光）
已使用了 4 個月 18 天
共跑了 205.7 km
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母子鱷魚跟上來（黑）
已使用了 6 個月 21 天
共跑了 15.3 km
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Xtep 一體成型2.0(冰島追光）
已使用了 7 個月 12 天
共跑了 238.8 km
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Xtep 2000公里2.0
已使用了 8 個月 25 天
共跑了 837.8 km
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！！！ ???
已使用了 9 個月 25 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚 2代跟上來（灰）
已使用了 11 個月 12 天
共跑了 6.1 km
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Xtep 160x5.0(熊貓鞋）
已使用了 1 年
共跑了 279.1 km
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李寧飛電3 challenger(標準白)
已使用了 1 年 4 天
共跑了 183.3 km
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Xtep 影擎-黑
已使用了 1 年 19 天
共跑了 152.4 km
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Xtep 160x3.0(雷射紅）
已使用了 1 年 2 個月 7 天
共跑了 444.2 km
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母子鱷魚 3代39號15雙（淺紅）
已使用了 1 年 2 個月 14 天
共跑了 308.3 km
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Asics Magic Speed3
已使用了 1 年 4 個月 4 天
共跑了 307.3 km
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MIZUNO DUEL3（黃）
已使用了 1 年 4 個月 25 天
共跑了 208.7 km
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母子鱷魚 3代38號軍綠14雙
已使用了 1 年 5 個月 11 天
共跑了 292.3 km
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母子鱷魚 3代38號13雙（黃）
已使用了 1 年 9 個月 7 天
共跑了 694.4 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 2 年 12 天
共跑了 85.6 km
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亞瑟士 METARACER
已使用了 2 年 3 個月 5 天
共跑了 95.4 km
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母子鱷魚跟上來（橙）
已使用了 2 年 5 個月
共跑了 541.2 km
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ZEPRO 雲豹2
已使用了 3 年
共跑了 245.1 km
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NIKE react infinity run fk 2
已使用了 3 年 4 天
共跑了 210.1 km
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NIKE PEGASUS 38(聯名黑）
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 76.2 km
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NIKE VAPORFLY NEXT %2(綠）
已使用了 3 年 1 個月 19 天
共跑了 63.3 km
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母子鱷魚蚵技y拖（白）
已使用了 3 年 4 個月 17 天
共跑了 163.5 km
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mizuno rider 24（黑）
已使用了 3 年 6 個月 19 天
共跑了 351.2 km
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zepro y拖
已使用了 4 年 3 個月 23 天
共跑了 73.1 km
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母子鱷魚跟上來（白）
已使用了 4 年 4 個月 25 天
共跑了 689.0 km
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亞瑟士虎六(螢光綠)
已使用了 7 年 1 個月 26 天
共跑了 558.1 km
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單車 (1)

KREX R21
已使用了 8 年 6 個月 15 天
共騎了 1643.8 km

賽事 (6)

最佳成績:

全馬 : 03:23:14

半馬 : 01:39:10

即將參加 :

2025 新北市萬金石馬拉松
03/16 剩餘天數 : 3
拿免抽

2025 神岡馬
03/23 剩餘天數 : 10
!!

2025 大亞旺萊馬拉松
03/30 剩餘天數 : 17
打包賽

2025 第26屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
04/13 剩餘天數 : 31
跑

2025 桃園市復興區桂竹復興馬拉松
04/20 剩餘天數 : 38
看風景

2025 阿里山雲端馬拉松
04/27 剩餘天數 : 45
平安完賽

跑齡 : 8 年 (已參加場比賽)
總里程 :

31286.8 km |

3888.5 km
2025 年 :

1033.5 km |

62.7 km

2025	(km)	(km)
Mar	161.3	62.7
Feb	416.4	0.0
Jan	455.8	0.0
2024	(km)	(km)
Dec	430.9	20.3
Nov	384.9	48.4
Oct	345.1	73.9

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2024/12/22 賀！林展弘破PB - 全馬 | 03:23:14
2024/11/14 恭喜林展弘獲得 34500 推
2024/10/13 林展弘完成了第 60 馬! - 2024 Puli Power 埔里山城派對馬拉松-9愛跑
2024/07/12 恭喜林展弘獲得 34000 推
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林展弘

21.2 km | 02:00:04 | 05:40/km

日期: 2020-05-24 05:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 1153 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

Pace: 05'08" / 04'49" / 04'41" / 04'59" / 04'44" / 04'55" / 05'01" / 05'01" / 04'55" / 04'49" / 05'20" / 06'48" / 06'39" / 06'06" / 06'06" / 07'39" / 05'51" / 05'58" / 05'49" / 07'13" / 05'38" / 10'38" /

嘉義

林展弘

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後面完全跑不動了

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 333.59 km

母子鱷魚第四雙三代（淡綠）累積 : 1292.2 km

Strava 上傳 | 4 years ago

許宜蓁, 蘇志雄〈河馬🐎跑不快〉和其他 21 人說推

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觀看另 7 則留言

陳果狗速度很快了😂

2020-05-24 09:46 ·

1 個人推

陳小楓沒睡飽嗎？

2020-05-24 10:08 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'49"	00:09'57"
3	04'41"	00:14'38"
4	04'59"	00:19'37"
5	04'44"	00:24'21"
6	04'55"	00:29'16"
7	05'01"	00:34'17"
8	05'01"	00:39'18"
9	04'55"	00:44'13"
10	04'49"	00:49'02"
11	05'20"	00:54'22"
12	06'48"	01:01'10"
13	06'39"	01:07'49"
14	06'06"	01:13'55"
15	06'06"	01:20'01"
16	07'39"	01:27'40"
17	05'51"	01:33'31"
18	05'58"	01:39'29"
19	05'49"	01:45'18"
20	07'13"	01:52'31"
21	05'38"	01:58'09"
21.2	10'28"	02:00'04"