王大帥 2014/12/05 訓練日誌

王大帥台中
ID 109191

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最佳成績:

全馬 : 03:48:03

半馬 : 01:43:29

即將參加 :

2024 臺北馬拉松TAIPEI MARATHON
12/15 剩餘天數 : 30
希望可以破PB

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21774.6 km |

827.0 km
2024 年 :

2819.8 km |

238.1 km

2024	(km)	(km)
Nov	203.3	0.0
Oct	470.0	0.0
Sep	400.0	0.0
Aug	364.0	51.5
Jul	280.0	32.3
Jun	280.0	64.5

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2023/12/04 恭喜王大帥獲得 200 留言數
2023/07/18 恭喜王大帥獲得 8000 推
2023/01/14 王大帥完成了第 20 半馬! - 2023 國道四號豐原潭子段通車運動嘉年華活動
2022/12/18 賀！王大帥破PB - 全馬 | 03:48:03
2022/04/04 恭喜王大帥獲得 7500 推
2021/12/05 賀！王大帥破PB - 半馬 | 01:43:29
2021/06/20 恭喜王大帥獲得 150 留言數
2021/04/01 恭喜王大帥獲得 7000 推
2020/12/20 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:11:36
2020/11/01 賀！王大帥破PB - 全馬 | 04:15:47

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王大帥

7.8 km | 01:00:36 | 07:43/km

日期: 2014-12-05 05:20 - 天氣: 陰 - 卡路里: 530 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 67%

Pace: 08'22" / 07'18" / 07'53" / 07'14" / 07'24" / 07'52" / 08'12" / 07'29" /

剛開始跑冷死了....鼻涕狂流

12月累積里程 : 44.81 km

Adidas Snova Glide 5 M 藍慢跑鞋累積 : 535.9 km

GPX 上傳 | 9 years ago

翁信義, 姚鴻文/123馬和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'22"	00:08'22"
2	07'18"	00:15'40"
3	07'53"	00:23'33"
4	07'14"	00:30'47"
5	07'24"	00:38'11"
6	07'52"	00:46'03"
7	08'12"	00:54'15"
7.8	07'28"	01:00'36"

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