10.2 km | 00:47:20 | 04:38/km日期: 2021-04-15 04:43 - 總爬升: 136 m - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 578 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 20°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 04'36" / 04'51" / 04'53" / 04'50" / 04'59" / 04'44" / 04'21" / 04'28" / 04'25" / 04'25" / 04'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'35" (+00'14") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'49" (+00'28") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'53" (+00'32") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'50" (+00'29") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'58" (+00'37") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'43" (+00'22") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'21" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'27" (+00'06") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'24" (+00'03") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'25" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'05" | 204 / 10204 |
好大的風~🙄
賽事倒數九天~長間歇暫停~
維持(E心率跑)和(加速跑)~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 129~157 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 157~177 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 177~183 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 183~194 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 194~199 | 97.5~100% |
| 最大心率為199 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
300.06 km 
美津濃 WAVE RIDER 24 累積 :
1800.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'36" | 00:04'36" |
| 2 | 04'51" | 00:09'27" |
| 3 | 04'53" | 00:14'20" |
| 4 | 04'50" | 00:19'10" |
| 5 | 04'59" | 00:24'09" |
| 6 | 04'44" | 00:28'53" |
| 7 | 04'21" | 00:33'14" |
| 8 | 04'28" | 00:37'42" |
| 9 | 04'25" | 00:42'07" |
| 10 | 04'25" | 00:46'32" |
| 10.2 | 04'04" | 00:47'22" |
18282.3 km | 
240.8 km
留言 
展開計圈分析
