黎銘榮 2015/03/28 訓練日誌

黎銘榮新北市
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首場馬拉松 :

南投信義葡萄馬

最佳成績:

全馬 : 04:48:16

半馬 : 01:55:13

跑齡 : 12 年 (已參加場比賽)
總里程 :

9026.3 km |

5349.5 km
2024 年 :

21.8 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	4.0	0.0
Oct	0.0	0.0
Sep	0.0	0.0
Aug	0.0	0.0
Jul	0.0	0.0
Jun	0.0	0.0

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里程碑 (105)

2020/12/27 黎銘榮完成了第 10 半馬! - 2020 ZEPRO RUN 全國半程馬拉松-新北場
2020/10/06 恭喜黎銘榮獲得 9500 推
2019/10/08 恭喜黎銘榮獲得 9000 推
2018/07/26 恭喜黎銘榮獲得 8500 推
2017/10/11 恭喜黎銘榮獲得 8000 推
2016/02/27 恭喜黎銘榮獲得 7500 推
2016/02/19 恭喜黎銘榮累積跑步總里程達到 5000 km

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黎銘榮

10.0 km | 01:55:29 | 11:30/km

日期: 2015-03-28 07:39 - 卡路里: 875 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 09'37" / 10'07" / 11'15" / 11'25" / 12'31" / 08'15" / 11'35" / 09'31" / 10'06" / 18'07" / 83'20" /

3月累積里程 : 170.66 km

XT 上傳 | 9 years ago

浪潮行者, Pei Pei Yi 和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'37"	00:09'37"
2	10'07"	00:19'44"
3	11'15"	00:30'59"
4	11'25"	00:42'24"
5	12'31"	00:54'55"
6	08'15"	01:03'10"
7	11'35"	01:14'45"
8	09'31"	01:24'16"
9	10'06"	01:34'22"
10	18'07"	01:52'29"
10.0	83'20"	01:55'29"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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