12.2 km | 01:06:55 | 05:27/km日期: 2015-11-23 03:53 - 地點: 新莊田徑場 - 天氣: 繁星點點轉毛毛雨 - 卡路里: 562 Cal - 總步數: 12224 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%
Pace: 05'53" / 05'36" / 05'35" / 05'28" / 05'27" / 05'27" / 05'21" / 05'28" / 05'27" / 05'23" / 05'17" / 05'14" / 05'18" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'52" (+00'40") | 1000 / 1000 | 177 / 95 |
| 2 | | 05'35" (+00'23") | 1002 / 2003 | 181 / 98 |
| 3 | | 05'33" (+00'21") | 1003 / 3006 | 182 / 98 |
| 4 | | 05'28" (+00'16") | 1009 / 4015 | 183 / 99 |
| 5 | | 05'25" (+00'13") | 1004 / 5020 | 183 / 100 |
| 6 | | 05'24" (+00'12") | 1008 / 6028 | 184 / 100 |
| 7 | | 05'19" (+00'07") | 1003 / 7032 | 183 / 102 |
| 8 | | 05'27" (+00'15") | 1002 / 8035 | 183 / 100 |
| 9 | | 05'25" (+00'13") | 1003 / 9038 | 183 / 100 |
| 10 | | 05'21" (+00'09") | 1005 / 10044 | 182 / 102 |
| 11 | | 05'15" (+00'03") | 1005 / 11050 | 182 / 104 |
| 12 | | 05'12" | 1005 / 12055 | 183 / 104 |
| 13 | | 05'06" | 248 / 12303 | 184 / 106 |
今天運動場跑步的人少了些，昨天跟前天的比賽多的關係??
11月累積里程 :
215.91 km 
MIZUNO wave rider 18 累積 :
1944.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'36" | 00:11'29" |
| 3 | 05'35" | 00:17'04" |
| 4 | 05'28" | 00:22'32" |
| 5 | 05'27" | 00:27'59" |
| 6 | 05'27" | 00:33'26" |
| 7 | 05'21" | 00:38'47" |
| 8 | 05'28" | 00:44'15" |
| 9 | 05'27" | 00:49'42" |
| 10 | 05'23" | 00:55'05" |
| 11 | 05'17" | 01:00'22" |
| 12 | 05'14" | 01:05'36" |
| 12.2 | 05'18" | 01:06'55" |
29139.9 km | 
8.7 km
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