徐大 Kevin 2023/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

徐大 Kevin 新北市
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母子鱷魚 Y拖
已使用了 6 年 8 個月 1 天
共跑了 12887.6 km
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賽事 (3)

首場馬拉松 :

2005台灣大道馬拉松

最佳成績:

半馬 : 06:02:02

全馬 : 04:39:23

即將參加 :

2025 宜蘭四季絕代雙礁馬拉松
01/05 剩餘天數 : 6

世界遺產姬路城馬拉松
02/23 剩餘天數 : 55

2025 第14屆南橫(霧鹿峽谷)超級馬拉松
03/08 剩餘天數 : 68

跑齡 : 21 年 (已參加場比賽)
總里程 :

23179.5 km |

710.6 km
2024 年 :

2702.1 km |

18.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	263.1	0.0
Nov	376.8	0.0
Oct	260.0	0.0
Sep	209.6	0.0
Aug	208.6	0.0
Jul	176.9	0.0

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里程碑 (49)

2024/12/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1350 留言數
2024/11/20 恭喜徐大 Kevin 獲得 3500 推
2023/11/30 恭喜徐大 Kevin 獲得 1250 留言數
2023/10/15 徐大 Kevin 完成了第 120 馬! - 2023 運動i臺灣宜蘭縣冬山河水岸馬拉松
2023/09/14 恭喜徐大 Kevin 獲得 3000 推
2023/08/08 恭喜徐大 Kevin 獲得 1150 留言數
2023/03/27 恭喜徐大 Kevin 獲得 1050 留言數
2022/11/06 徐大 Kevin 完成了第 110 馬! - 2022 菊島澎湖跨海馬拉松
2022/11/04 恭喜徐大 Kevin 獲得 950 留言數
2022/09/12 恭喜徐大 Kevin 獲得 2500 推

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8.9 km | 01:00:52 | 06:51/km

日期: 2023-04-27 16:02 - 平均心率: 138 - 卡路里: 564 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 68%

Pace: 07'00" / 07'00" / 06'57" / 06'51" / 06'48" / 06'56" / 06'51" / 07'01" / 06'12" /

熬夜路跑的結果就是大睡兩天，外加扁朓腺發炎，所以今天龜速恢復跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 205.59 km

母子鱷魚 Y拖累積 : 12887.6 km

Strava 上傳 | 1 year ago

鄭伯和沈志欽說推

·

鄭伯一定是龍蝦吃太少的關係

2023-04-28 18:27 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	07'00"	00:14'00"
3	06'57"	00:20'57"
4	06'51"	00:27'48"
5	06'48"	00:34'36"
6	06'56"	00:41'32"
7	06'51"	00:48'23"
8	07'01"	00:55'24"
8.9	06'12"	01:00'52"

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