林進輝 2016/01/24 訓練日誌

林進輝新北市
ID 168716

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林進輝

50.0 km | 05:29:15 | 06:35/km | 第14馬

2016新竹縣尖石鄉鎮西堡 “君臨天下~勇者之最”超級馬拉松賽

官方成績
日期	2016-01-24
成績	05:29:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:35/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'05")

00:33'05" (+06'59")

01:07'59" (+12'22")

10 km

(01:07'59")

00:34'54" (+08'48")

15 km

(01:42'33")

00:34'34" (+08'28")

01:00'40" (+05'03")

20 km

(02:08'39")

00:26'06"

25 km

(02:39'16")

00:30'37" (+04'31")

01:06'02" (+10'25")

30 km

(03:14'41")

00:35'25" (+09'19")

35 km

(03:53'04")

00:38'23" (+12'17")

01:18'57" (+23'20")

40 km

(04:33'38")

00:40'34" (+14'28")

45 km

(05:02'20")

00:28'42" (+02'36")

00:55'37"

50 km

(05:29'15")

00:26'55" (+00'49")

Finish

(05:29:15)

日期: 2016-01-24 06:00 - 總爬升: 1325 m - 地點: 尖石鄉 - 天氣: 下雪 - 卡路里: 2970 Cal - 溫度: 2°C - 濕度: 95%

新北市

林進輝

LUCKY LlN 說推

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新北市

林進輝

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第一次在雪中跑步,好冷好冷!!

賽前宣言: 初百k,希望能無傷無痛完成!!

1月累積里程 : 256.45 km

GPX 上傳 | 8 years ago

LUCKY LlN, Eason 和其他 17 人說推

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林進輝謝謝大家,身體健康平安最重要,等天氣好點再去挑戰(應該是N年後)

2016-01-25 21:35 ·

1 個人推

Sherry Hsieh 很讚的分享！^^

2016-02-04 15:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	06'25"	00:14'10"
3	06'26"	00:20'36"
4	06'21"	00:26'57"
5	06'08"	00:33'05"
6	06'13"	00:39'18"
7	05'59"	00:45'17"
8	06'18"	00:51'35"
9	08'06"	00:59'41"
10	08'18"	01:07'59"
11	06'45"	01:14'44"
12	07'23"	01:22'07"
13	08'42"	01:30'49"
14	06'38"	01:37'27"
15	05'06"	01:42'33"
16	05'06"	01:47'39"
17	05'30"	01:53'09"
18	05'19"	01:58'28"
19	05'08"	02:03'36"
20	05'03"	02:08'39"
21	05'32"	02:14'11"
22	05'18"	02:19'29"
23	05'15"	02:24'44"
24	05'33"	02:30'17"
25	08'59"	02:39'16"
26	06'04"	02:45'20"
27	05'49"	02:51'09"
28	06'51"	02:58'00"
29	09'02"	03:07'02"
30	07'39"	03:14'41"
31	07'03"	03:21'44"
32	06'50"	03:28'34"
33	08'41"	03:37'15"
34	08'09"	03:45'24"
35	07'40"	03:53'04"
36	08'35"	04:01'39"
37	08'06"	04:09'45"
38	11'46"	04:21'31"
39	06'40"	04:28'11"
40	05'27"	04:33'38"
41	05'38"	04:39'16"
42	06'54"	04:46'10"
43	05'12"	04:51'22"
44	05'24"	04:56'46"
45	05'34"	05:02'20"
46	07'03"	05:09'23"
47	05'14"	05:14'37"
48	05'32"	05:20'09"
49	05'25"	05:25'34"
49.7	05'38"	05:29'15"