小強 2016/10/14 訓練日誌

小強新竹
ID 239059

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Mizuno Wave Rider 24
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共跑了 755.1 km
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共跑了 7.4 km
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Giant Halfway FD17S
已使用了 15 年 10 個月 20 天
共騎了 137.6 km

賽事 (0)

最佳成績:

半馬 : 02:01:56

全馬 : 04:25:37

跑齡 : 9 年 (已參加場比賽)
總里程 :

7490.9 km |

8398.2 km
2024 年 :

332.5 km |

2668.2 km

2024	(km)	(km)
Nov	5.0	48.4
Oct	15.2	7.2
Sep	8.5	1719.0
Aug	37.4	211.9
Jul	47.2	272.7
Jun	49.6	231.0

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里程碑 (260)

2021/03/26 恭喜小強獲得 15500 推
2020/08/20 恭喜小強獲得 15000 推
2020/04/10 恭喜小強獲得 14500 推
2019/12/29 賀！小強破PB - 半馬 | 02:01:56
2019/12/16 恭喜小強獲得 750 留言數
2019/11/07 恭喜小強獲得 14000 推
2019/08/17 恭喜小強獲得 13500 推
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小強

8.2 km | 00:51:18 | 06:14/km

日期: 2016-10-14 20:19 - 地點: 興隆路 - 天氣: 涼 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 25°C - 濕度: 91%

Pace: 06'59" / 06'06" / 06'10" / 06'12" / 06'07" / 06'06" / 06'19" / 06'24" / 05'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'35")

1000 / 1000

06'06"

(12'47")

06'06" (+00'01")

1000 / 2000

06'09"

(18'56")

06'09" (+00'04")

1000 / 3000

06'12"

(25'08")

06'12" (+00'07")

1000 / 4000

06'07"

(31'15")

06'07" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

10月累積里程 : 112.87 km

NIKE Free 5.0 累積 : 225.0 km

TCX 上傳 | 8 years ago

王任得, 勤勞樸實和其他 11 人說推

留言

金發黃強哥晚安運動快樂

2016-10-14 21:42 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'06"	00:13'05"
3	06'10"	00:19'15"
4	06'12"	00:25'27"
5	06'07"	00:31'34"
6	06'06"	00:37'40"
7	06'19"	00:43'59"
8	06'24"	00:50'23"
8.2	05'34"	00:51'36"

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