12.1 km | 01:09:38 | 05:46/km日期: 2019-04-23 21:21 - 地點: 高速公路橋下到紅色鐵橋來回一圈 - 天氣: 已經開始熱了 - 平均心率: 158 - 卡路里: 651 Cal - 總步數: 13082 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(35)
Pace: 05'39" / 05'47" / 05'47" / 05'57" / 05'46" / 05'52" / 05'44" / 05'44" / 05'51" / 05'42" / 05'33" / 05'40" / 08'13" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'46" (+00'16") | 1007 / 1007 | 187 / 92 |
| 2 | | 05'45" (+00'15") | 1003 / 2011 | 188 / 92 |
| 3 | | 05'46" (+00'16") | 1007 / 3019 | 185 / 93 |
| 4 | | 05'52" (+00'22") | 1006 / 4025 | 187 / 90 |
| 5 | | 05'43" (+00'13") | 1006 / 5031 | 188 / 92 |
| 6 | | 05'54" (+00'24") | 1009 / 6041 | 187 / 90 |
| 7 | | 05'36" (+00'06") | 1004 / 7045 | 189 / 94 |
| 8 | | 05'41" (+00'11") | 1007 / 8053 | 189 / 92 |
| 9 | | 05'47" (+00'17") | 1001 / 9055 | 189 / 91 |
| 10 | | 05'43" (+00'13") | 1006 / 10061 | 187 / 93 |
| 11 | | 05'30" | 1004 / 11066 | 188 / 96 |
| 12 | | 05'39" (+00'09") | 1008 / 12075 | 185 / 95 |
不跑不行了，眼看星期日都快到了，這幾天要好好的練。今天腳好很多，希望明天會更好～哈哈哈........
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
| 最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
201.32 km 
亞瑟士 Contend5 累積 :
525.9 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'39" | 00:05'39" |
| 2 | 05'47" | 00:11'26" |
| 3 | 05'47" | 00:17'13" |
| 4 | 05'57" | 00:23'10" |
| 5 | 05'46" | 00:28'56" |
| 6 | 05'52" | 00:34'48" |
| 7 | 05'44" | 00:40'32" |
| 8 | 05'44" | 00:46'16" |
| 9 | 05'51" | 00:52'07" |
| 10 | 05'42" | 00:57'49" |
| 11 | 05'33" | 01:03'22" |
| 12 | 05'40" | 01:09'02" |
| 12.1 | 08'10" | 01:09'38" |
23449.5 km | 
609.9 km
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