簡多多 2018/03/11 訓練日誌

簡多多 ALL
ID 156392

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跑鞋 (4)

美津濃 k1ga2050-26寬版
已使用了 3 年 2 個月 11 天
共跑了 218.0 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 青色
已使用了 5 年 9 個月 18 天
共跑了 18.1 km
我要評分

亞瑟士虎走第六代~ 藍色
已使用了 5 年 9 個月 18 天
共跑了 348.3 km
我要評分

New Balance大溪 26.5 零碼鞋
已使用了 6 年 7 個月 2 天
共跑了 193.9 km
我要評分

單車 (0)

賽事 (0)

最佳成績:

全馬 : 03:16:02

半馬 : 01:35:37

跑齡 : 10 年 (已參加場比賽)
總里程 :

21750.0 km |

609.9 km
2024 年 :

3543.6 km |

0.0 km

2024	(km)	(km)
Nov	207.0	0.0
Oct	659.8	0.0
Sep	760.0	0.0
Aug	644.4	0.0
Jul	532.1	0.0
Jun	445.3	0.0

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里程碑 (489)

2024/11/03 恭喜簡多多獲得 143500 推
2024/09/02 恭喜簡多多獲得 143000 推
2024/07/07 恭喜簡多多獲得 142500 推
2024/05/28 恭喜簡多多獲得 142000 推
2024/01/09 恭喜簡多多獲得 6550 留言數
2023/12/07 恭喜簡多多獲得 141500 推
2023/04/13 恭喜簡多多獲得 141000 推
2022/08/16 恭喜簡多多獲得 140500 推
2022/07/08 恭喜簡多多獲得 140000 推
2022/05/08 恭喜簡多多獲得 139500 推

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簡多多

恭喜完成了第 30 馬

全馬 | 03:52:52 | 05:31/km | 第30馬

2018 桃園市蘆竹濱海全國馬拉松

官方成績
日期	2018-03-11
成績	03:52:52
總名次	73 / 1027
分組名次	13 / 271
平均速度	05:31/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'43")

00:22'43"

00:45'42"

10 km

(00:45'42")

00:22'59" (+00'16")

15 km

(01:09'15")

00:23'33" (+00'50")

00:47'52" (+02'10")

20 km

(01:33'34")

00:24'19" (+01'36")

25 km

(01:59'56")

00:26'22" (+03'39")

00:56'27" (+10'45")

30 km

(02:30'01")

00:30'05" (+07'22")

35 km

(03:01'41")

00:31'40" (+08'57")

01:05'22" (+19'40")

40 km

(03:35'23")

00:33'42" (+10'59")

Finish

(03:52:52)

日期: 2018-03-11 06:04 - 地點: 蘆竹海湖公園 - 天氣: 晴天～涼爽 - 卡路里: 2697 Cal - 總步數: 44458 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(7)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'20"

1003 / 1003

196 / 116

04'39"

(09'01")

04'37" (+00'17")

1004 / 2008

200 / 108

04'29"

(13'30")

04'28" (+00'08")

1002 / 3011

201 / 111

04'38"

(18'08")

04'36" (+00'16")

1003 / 4014

199 / 108

04'36"

(22'44")

04'34" (+00'14")

1006 / 5021

199 / 109

展開計圈分析

04'38"

(27'22")

04'37" (+00'17")

1002 / 6023

198 / 109

04'39"

(32'01")

04'36" (+00'16")

1008 / 7032

197 / 109

04'32"

(36'33")

04'29" (+00'09")

1009 / 8041

198 / 112

04'32"

(41'05")

04'31" (+00'11")

1002 / 9044

198 / 111

04'38"

(45'43")

04'36" (+00'16")

1003 / 10047

196 / 110

04'39"

(50'22")

04'37" (+00'17")

1004 / 11052

195 / 110

04'39"

(55'01")

04'35" (+00'15")

1010 / 12063

196 / 110

04'41"

(59'42")

04'39" (+00'19")

1006 / 13070

194 / 110

04'43"

(01:04'25")

04'42" (+00'22")

1000 / 14070

196 / 107

04'54"

(01:09'19")

04'51" (+00'31")

1007 / 15077

195 / 105

04'48"

(01:14'07")

04'46" (+00'26")

1003 / 16081

193 / 108

04'43"

(01:18'50")

04'40" (+00'20")

1008 / 17090

195 / 109

04'57"

(01:23'47")

04'56" (+00'36")

1001 / 18091

193 / 104

04'56"

(01:28'43")

04'54" (+00'34")

1004 / 19096

192 / 105

04'55"

(01:33'38")

04'53" (+00'33")

1003 / 20100

191 / 106

04'56"

(01:38'34")

04'53" (+00'33")

1008 / 21108

191 / 106

05'06"

(01:43'40")

05'03" (+00'43")

1008 / 22116

189 / 104

05'24"

(01:49'04")

05'22" (+01'02")

1004 / 23120

188 / 98

05'25"

(01:54'29")

05'22" (+01'02")

1007 / 24128

187 / 99

05'34"

(02:00'03")

05'33" (+01'13")

1001 / 25130

187 / 95

05'45"

(02:05'48")

05'44" (+01'24")

1001 / 26131

187 / 93

06'05"

(02:11'53")

06'02" (+01'42")

1006 / 27138

184 / 89

05'56"

(02:17'49")

05'53" (+01'33")

1006 / 28144

184 / 91

06'01"

(02:23'50")

05'59" (+01'39")

1004 / 29149

184 / 90

06'20"

(02:30'10")

06'17" (+01'57")

1007 / 30156

183 / 86

06'12"

(02:36'22")

06'09" (+01'49")

1005 / 31162

181 / 89

06'27"

(02:42'49")

06'26" (+02'06")

1001 / 32164

182 / 85

06'19"

(02:49'08")

06'17" (+01'57")

1003 / 33167

183 / 86

06'25"

(02:55'33")

06'21" (+02'01")

1009 / 34177

183 / 85

06'17"

(03:01'50")

06'16" (+01'56")

1001 / 35179

184 / 86

06'45"

(03:08'35")

06'43" (+02'23")

1004 / 36183

181 / 81

06'46"

(03:15'21")

06'45" (+02'25")

1001 / 37185

181 / 81

06'31"

(03:21'52")

06'29" (+02'09")

1003 / 38189

183 / 84

07'04"

(03:28'56")

06'59" (+02'39")

1009 / 39198

181 / 78

06'44"

(03:35'40")

06'40" (+02'20")

1008 / 40206

184 / 81

06'49"

(03:42'29")

06'46" (+02'26")

1006 / 41213

179 / 82

06'02"

(03:48'31")

06'02" (+01'42")

1000 / 42213

182 / 90

回程大逆風，跑不動。不管如何真的要減肥了～哈哈哈......

賽前宣言: 第二次參加加油～哈哈哈.......

賽後評分: 中規中矩
給 3 星

3月累積里程 : 268.61 km

美津濃皇速26.5號寬版累積 : 3866.1 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

林春森, sunway 和其他 103 人說推

留言

觀看另 28 則留言

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2018-03-12 21:07 ·

1 個人推

yulin 恭喜完賽喔！

2018-03-12 21:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'21"	00:04'21"
2	04'39"	00:09'00"
3	04'29"	00:13'29"
4	04'38"	00:18'07"
5	04'36"	00:22'43"
6	04'38"	00:27'21"
7	04'36"	00:31'57"
8	04'32"	00:36'29"
9	04'35"	00:41'04"
10	04'38"	00:45'42"
11	04'36"	00:50'18"
12	04'39"	00:54'57"
13	04'41"	00:59'38"
14	04'43"	01:04'21"
15	04'54"	01:09'15"
16	04'48"	01:14'03"
17	04'43"	01:18'46"
18	04'57"	01:23'43"
19	04'56"	01:28'39"
20	04'55"	01:33'34"
21	04'53"	01:38'27"
22	05'06"	01:43'33"
23	05'24"	01:48'57"
24	05'25"	01:54'22"
25	05'34"	01:59'56"
26	05'45"	02:05'41"
27	06'02"	02:11'43"
28	05'59"	02:17'42"
29	05'58"	02:23'40"
30	06'21"	02:30'01"
31	06'12"	02:36'13"
32	06'29"	02:42'42"
33	06'16"	02:48'58"
34	06'22"	02:55'20"
35	06'21"	03:01'41"
36	06'41"	03:08'22"
37	06'50"	03:15'12"
38	06'31"	03:21'43"
39	06'56"	03:28'39"
40	06'44"	03:35'23"
41	06'50"	03:42'13"
42	05'59"	03:48'12"
42.8	07'52"	03:54'35"