雲遠德 2019/11/23 訓練日誌

雲遠德桃園
ID 74786

96 位追隨者

跑鞋 (15)

HOKA RINCON 3
已使用了 4 個月 27 天
共跑了 511.3 km
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Mizuno Waveknit R2
已使用了 9 個月 17 天
共跑了 995.6 km
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hoka speedgoat 5
已使用了 10 個月 5 天
共跑了 313.9 km
給 5 星

Asics Hyper speed
已使用了 11 個月 15 天
共跑了 573.5 km
我要評分

ASICS Gel-Nimbus20
已使用了 1 年 10 個月 27 天
共跑了 1990.9 km
我要評分

Merrell Alverstone
已使用了 2 年 23 天
共跑了 271.9 km
我要評分

puma ignite evoknit
已使用了 2 年 1 個月 17 天
共跑了 652.7 km
我要評分

MERRELL ALL OUT CRUSH 2
已使用了 2 年 5 個月 7 天
共跑了 180.7 km
我要評分

Merrell MOAB FST GTX
已使用了 3 年 3 個月 27 天
共跑了 608.4 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖(水藍)
已使用了 3 年 4 個月 9 天
共跑了 985.1 km
我要評分

salomon speed cross 4
已使用了 3 年 9 個月 4 天
共跑了 307.6 km
我要評分

ASICS 虎走7
已使用了 3 年 11 個月 27 天
共跑了 1585.9 km
給 5 星

母子鱷魚丫拖二代(白)
已使用了 5 年 18 天
共跑了 2610.4 km
我要評分

母子鱷魚丫拖二代(紫)
已使用了 6 年 8 個月 29 天
共跑了 2143.2 km
我要評分

母子鱷魚丫拖3代
已使用了 7 年 20 天
共跑了 2664.1 km
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單車 (2)

Ventura transport
已使用了 2 年 11 個月 27 天
共騎了 4781.6 km

Giant Iguana Disc
已使用了 14 年 11 個月 27 天
共騎了 18308.9 km

賽事 (1)

最佳成績:

半馬 : 01:38:41

全馬 : 03:21:14

即將參加 :

2025 高雄富邦馬拉松
01/12 剩餘天數 : 15

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

36769.4 km |

24061.1 km
2024 年 :

4375.9 km |

3040.5 km

2024	(km)	(km)
Dec	365.1	228.2
Nov	368.5	250.0
Oct	416.6	198.0
Sep	375.0	234.4
Aug	361.5	202.7
Jul	326.5	424.4

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2024/07/31 恭喜雲遠德獲得 35000 推
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雲遠德

18.3 km | 01:18:32 | 14.0 km/h

日期: 2019-11-23 14:58 - 卡路里: 320 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

11月累積里程 : 346.37 km

Giant Iguana Disc

GPX 上傳 | 5 years ago

呂理用, 世強和其他 6 人說推

留言

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	16.2	-5.5 %
2	16.6	-2.0 %
3	17.8	-0.6 %
4	17.2	-1.1 %
5	13.5	-1.3 %
6	15.6	-0.7 %
7	13.2	-1.0 %
8	13.5	2.8 %
9	15.8	-1.4 %
10	11.7	2.0 %
11	12.6	2.5 %
12	11.4	2.2 %
13	13.6	3.5 %
14	14.0	1.4 %
15	13.2	-2.8 %
16	15.7	-1.9 %
17	13.8	-1.4 %
18	14.1	3.6 %
18.3	7.5	6.0 %

朋友動態

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