| 2021曾經參加過板橋馬，發現騎機車到會場很方便，今年又再次參加，希望成績能有所突破。因為下雨且氣溫低，其實是個跑馬地好天氣，出發時大致開著4:55左右的分速，前半馬103分鐘完成，21-30K速度也都維持不錯，30K用時2：28也算不錯，來到33K又感到腳的肌力不足，且很奇怪的心率一直在160，只好降速到530-540，這個速度心率略微下降，過程中一度有想走路的念頭，但馬拉松就是有是一種意志力的展現，心裡另一個聲音告訴我，一旦走路，成績難看，而且路程遙遠也是折磨。於是尾端降速回到終點，還有3:38，比2021年的3:48進步10分鐘，而且不小心拿分14，幸運。 賽後評分: 賽道就是自行車道，不用擔心路上汽機車的問題。 給 4 星  | 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | | 1:E有氧耐力區 | 113~138 | 65~79% | | 2:M馬拉松配速區 | 138~155 | 79~89% | | 3:T乳酸耐力區 | 155~161 | 89~92% | | 4:A無氧耐力區 | 161~170 | 92~97.5% | | 5:I最大耗氧區 | 170~175 | 97.5~100% | | 最大心率為175 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 343.97 km  ASICS 虎走7 累積 : 1552.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | | 1 | 04'54" | 00:04'54" | | 2 | 04'51" | 00:09'45" | | 3 | 04'55" | 00:14'40" | | 4 | 04'56" | 00:19'36" | | 5 | 04'58" | 00:24'34" | | 6 | 04'52" | 00:29'26" | | 7 | 04'58" | 00:34'24" | | 8 | 04'49" | 00:39'13" | | 9 | 04'54" | 00:44'07" | | 10 | 04'53" | 00:49'00" | | 11 | 04'54" | 00:53'54" | | 12 | 04'54" | 00:58'48" | | 13 | 05'00" | 01:03'48" | | 14 | 04'52" | 01:08'40" | | 15 | 04'52" | 01:13'32" | | 16 | 04'51" | 01:18'23" | | 17 | 04'59" | 01:23'22" | | 18 | 04'55" | 01:28'17" | | 19 | 04'52" | 01:33'09" | | 20 | 04'51" | 01:38'00" | | 21 | 05'16" | 01:43'16" | | 22 | 04'51" | 01:48'07" | | 23 | 04'59" | 01:53'06" | | 24 | 04'53" | 01:57'59" | | 25 | 04'57" | 02:02'56" | | 26 | 05'22" | 02:08'18" | | 27 | 04'58" | 02:13'16" | | 28 | 05'04" | 02:18'20" | | 29 | 05'01" | 02:23'21" | | 30 | 05'34" | 02:28'55" | | 31 | 05'14" | 02:34'09" | | 32 | 05'11" | 02:39'20" | | 33 | 05'50" | 02:45'10" | | 34 | 05'25" | 02:50'35" | | 35 | 05'39" | 02:56'14" | | 36 | 05'47" | 03:02'01" | | 37 | 05'26" | 03:07'27" | | 38 | 06'21" | 03:13'48" | | 39 | 05'43" | 03:19'31" | | 40 | 05'34" | 03:25'05" | | 41 | 05'37" | 03:30'42" | | 42 | 05'14" | 03:35'56" | | 42.5 | 05'09" | 03:38'33" |
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36736.0 km | 
24045.1 km
全馬 | 03:38:30 | 05:10/km | 第42馬
桃園
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